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10 truques para redesenhar suas pernas

Exercícios rápidos e fáceis

Por Erika Sallum

Moça com pernas de fora Foto Priscila Prade

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Coxas firmes com a bola

É possível combater, sentada, a flacidez nas coxas. O exercício é simples e certeiro: pegue uma bola de tamanho médio (como as usadas para jogos de handebol) e coloque-a entre os joelhos. Aperte-a devagar, contando até quatro. Solte a bola com suavidade, também contando até quatro, sem largá-la completamente. Dá para fazer até assistindo à TV.

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