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Frutas da beleza

Você já sabe o que as frutas podem fazer pela sua saúde. Agora, descubra como elas vão deixar você ainda mais bonita

Por Nádia Tamanaha

garota comendo frutas

BOA FORMA dá mais um motivo para você repensar seus hábitos alimentares: as frutas podem fazer maravilhas para sua beleza. “Esses alimentos são, de modo geral, muito ricos em antioxidantes, substâncias que neutralizam os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele e pelas doenças também”, explica o cosmetólogo Maurício Pupo. Selecionamos quatro frutas riquíssimas em benefícios e também em sabor. Confira!

Morango

Rico em antioxidantes, o morango é um ótimo aliado no combate ao envelhecimento da pele e, além disso, ajuda a prevenir o aparecimento de manchas e rugas. “A fruta também é fonte de vitamina C, que atua na síntese das fibras de colágeno e elastina. Já os carotenoides atuam na regeneração da pele e o magnésio é essencial para a hidratação celular”, explica a nutricionista Andreia Naves, da VP Consultoria. Além de fazer bem para a beleza, o morango também ajuda a prevenir câncer de colo retal, de mama e de pâncreas e ainda alivia os sintomas da tensão pré-menstrual.

Como consumir
Você consumir o morango in natura, em forma de geleia, suco ou vitamina, ou ainda em compota. Mas, lembre-se: não vale incluir açúcar refinado.

Quanto consumir
10 morangos de quatro a cinco vezes por semana.

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