A fisioterapeuta Marisa Mendes, do Centro de Estética Roseli Siqueira, em São Paulo, ensina os movimentos básicos para você.

Com a ponta dos dedos, dê três apertadinhas no centro da base do pescoço, região chamada também de saboneteira. Essa simples manobra desbloqueia os gânglios linfáticos, por onde
as toxinas são eliminadas.

Repita o movimento atrás do lóbulo das orelhas – são três toques lentos e delicados, su�� cientes para promover uma “abertura” dos gânglios linfáticos e potencializar o efeito da drenagem.

Partindo do meio do queixo, pressione a ponta dos dedos em direção às laterais e depois deslize pelo pescoço. Faça a manobra três vezes. Depois repita o movimento do lábio superior ao pescoço.

Agora suba para a região das bochechas: exercendo uma pressão confortável, use os dedos para fazer movimentos do centro em direção às laterais do rosto, na altura das orelhas.
Repita a manobra três vezes.

Capriche na área dos olhos, que sempre incha. Com o dedo indicador, vá do cantinho interno
até o externo, sem apertar muito para não causar incômodos. Faça o mesmo movimento três vezes.

Finalize a drenagem na testa: com as mãos espalmadas, parta do centro em direção ao lóbulo
das orelhas e, em seguida, deslize-as até a base do pescoço. Faça a manobra três vezes e relaxe.