rosto

Caio Mello

Ginástica facial: caretas que valem por
uma plástica

Por Débora Lublinski

Esta aula é firmeza!

Elimine o queixo duplo

Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo um pouco rígida. Com os dedos indicador e anular dobrados, empurre a pele dessa área para o lado. Troque de mão e repita para o outro lado.

Faça 20 vezes para cada lado

Coloque o dedo na base do nariz e, com concentração, tente alargar as narinas. Para isso, você deve sentir o nariz levemente franzido e a parte de cima da boca levantada.

Faça 10 vezes

A. Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris.

B. Em seguida, aperte os olhos como se não estivesse enxergando alguma coisa.

Faça 20 vezes

Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada.

Faça 10 vezes para cada lado

Sorria e, com os dedos indicadores, force um pouco os cantos da boca para cima. Conte até três e solte.

Faça 3 vezes

Com os dedos indicadores e polegares das duas mãos, forme um triângulo. Posicione a base do triângulo no queixo e a ponta oposta no meio das sobrancelhas. Depois, como na foto, abra o triângulo, esticando a pele para cima. Conte até três e solte.

Faça 3 vezes

Com o polegar por dentro da boca e o indicador por fora, faça uma massagem do canto da boca até o biquinho. O movimento é de pequenas torcidinhas de baixo para cima.

Repita 3 vezes para cada lado

A. Pressione o dedo no ponto que fica entre as sobrancelhas, fazendo um movimento circular no sentido horário sem tirar o dedo do lugar. Dê 10 voltas

B. Com os dedos polegar e indicador, dê pequenos beliscões nas rugas dessa região no sentindo horizontal. Faça 10 vezes

A. Umedeça os lábios com a língua e friccione o superior no inferior (como se estivesse espalhando o batom) por cinco segundos.

B. Depois, vá desgrudando os lábios aos poucos, fazendo o barulho de um beijo.

Repita 5 vezes