Sou malhadora de carteirinha e já me aventurei por todo tipo de atividade física, e, nos últimos nove anos, virei adepta da power ioga, que pratico quase todos os dias. Pilates, mesmo, faço de vez em quando. Quando sugeriram na redação que eu fotografasse a aula desta edição de BOA FORMA, vi as imagens dos exercícios e topei na hora. Parecia simples… Mas, meninas, só fazendo para ver que suadouro! O segredo do pilates está em caprichar na postura durante os exercícios: contrair o abdômen o tempo todo, não tensionar o pescoço, ativar os músculos das pernas, unir os joelhos… e nunca prender a respiração. Resultado: transpirei como numa atividade aeróbica e, quando cheguei à redação quase uma hora depois das fotos, minhas pernas ainda davam umas tremidinhas. No dia seguinte, toda a região do abdômen estava dolorida, sinal que a aula funciona!

 

Experimentem e me contem…

Quem vê a atriz produzida, pronta para clicar a capa da BOA FORMA não imagina como ela é desencanada, no bom sentido. Adora jeans, camiseta básica e tênis, quase nada de make e encanta, mesmo, pelos olhos de gata e pelo sorriso fácil. Antes da sessão de fotos, estávamos conversando sobre as mudanças de visual por conta do trabalho quando ela contou que, antes de adotar o curtinho para a personagem Vanessa, de Fina Estampa, chegou a tentar um visual castanho escuro, liso, longo e de franja. “Fiquei uns dias assim, mas o pessoal da Globo decidiu mudar, até que ficou definido o liso, curto e loiro. Milena lembrou, rindo, de quando teve de raspar a cabeça para o filme Olga. “A cabeleireira estava toda cheia de dedos, com medo de passar a máquina no meu cabelão comprido. Peguei o aparelho da mão dela e passei bem na frente, de fora a fora. Ela não acreditou: achou que eu era louca!”, contou. A cabeleireira ficou com tanto dó de se desfazer daquele cabelão que amarrou e deu para Milena. “Guardei na gaveta e esqueci. Fui lembrar do cabelo anos depois, quando ia gravar a novela Araguaia. Aí, usei meus próprios fios para fazer o alongamento.”  E você? Qual seria a condição para passar a tesoura nas madeixas e mudar totalmente o visual?

Meninas, acaba de entrar no ar a loja BOA FORMA, uma parceria com o site Corpo Perfeito – líder brasileiro online em produtos para saúde e bem-estar. Nela você vai encontrar a melhor seleção de itens para corpo e beleza em uma plataforma de comércio eletrônico confiável. Nossa loja virtual traz ainda uma linha completa de suplementos alimentares, acessórios de ginástica, equipamentos de academia, tênis, roupas para malhar e tudo mais do universo fitness. Nosso objetivo, com a Loja BOA FORMA powered by Corpo Perfeito, é ajudar você a encontrar com mais facilidade produtos de qualidade para colocar a atividade física e os cuidados pessoais como prioridade no seu dia a dia. Confira e conte pra gente!

Se você mora em São Paulo, não perca essa oportunidade! Vai ser no próximo domingo, dia 18, às 8h30 (o ponto de encontro é a Editora Abril). Vai ser uma excelente oportunidade de malhar comigo, com a equipe da BOA FORMA e com Solange Frazão, a estrela da capa deste mês. Andar de bike é tudo de bom! De turminha, então, melhor ainda! Faça agora a sua inscrição!

Raí é gente que faz. Quando morou na França, descobriu que havia um curso técnico de esportes, que formava monitores para trabalhar em parques e praças, orientando a população na prática de atividade física. Gostou tanto da ideia que, há sete anos, criou este curso na Fundação Gol de Letra. Mas queria mais: apresentou o projeto a várias esferas administrativas e acabou  conseguindo emplacar o curso na ETEC Paula Souza. Esperamos que a iniciativa inspire outros Estados para aumentar o time das pessoas que se dedicam a tirar o Brasil do sedentarismo.

Amanhã, eu e minha colega Lúcia Helena de Oliveira, diretora da revista Saúde, faremos um bate-papo com o ex-atleta Raí sobre a prática de esportes no Brasil e como transformar um país de torcedores em atletas. Será às 11h, no auditório da Biblioteca de São Paulo (av. Cruzeiro do Sul, 2630, São Paulo). Fica junto ao Parque da Juventude. O debate faz parte do projeto Emagrece, Brasil!, que busca combater a obesidade no país por meio da prática de atividade física e de uma alimentação equilibrada. Se puder, venha conversar com a gente!

 

Adriana é superdiscreta e, num primeiro momento, disse que não faria a capa de BOA FORMA de biquíni para não se expor. Argumentamos que a expectativa das leitoras e internautas é ver as curvas das atrizes e não fazia sentido uma mulher nova e magra como ela aparecer de maiô ou com um top que cobrisse a barriga. Ela se convenceu e você pode comprovar, na edição que vai às bancas nesta sexta, o resultado de anos de atividade física no corpo da atriz. Mesmo que agora, gravando loucamente, ela não consiga fazer as aulas de tango com a frequência de antes, as pedaladas de bike na orla se encarregam de manter cada centímetro em seu lugar. Ah, e não deixem de conferir o making of da capa no canal TV BOA FORMA do nosso site!

 

Foi um sucesso a  aula de power fight da empresária e ex-personal trainer, ontem à noite, no Espaço Veja, na Riviera de São Lourenço. Apesar da chuva, as malhadoras de plantão compareceram em peso, animadíssimas (parabéns para elas!). Solange montou coreografias simples e super animadas com movimentos de artes marciais – eu fiz tudo, lógico: suei para valer e acordei dolorida, apesar de estar firme na power ioga. Ela foi convidada especial da Academia BOA FORMA, que funcionou durante o mês inteiro na Riviera, com aulas da Body Systems.

O aplicativo BOA FORMA calculadora de calorias para iPhone e iPad é um sucesso! São 90 mil downloads! Você já baixou o seu na Apple Store? É grátis! E aguarde a versão para Android.