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13

Chia, semente que emagrece

Por: Deise Coelho

Primeiro foi a linhaça, depois a quinua e o amaranto. Agora é a vez da chia fazer sucesso. Você deve ter lido aqui mesmo na BOA FORMA que essa semente chilena tem ação anti-inflamatória e, por isso, ajuda a enxugar a gordura abdominal. Um novo estudo publicado na Revista Oficial da Sociedade Europeia de Nutrição Clinica e Metabolismo mostrou que, por ser rica em proteína, ômega 3 e fibras, ela oferece outro benefício: aumenta a saciedade. Os voluntários que incluíram entre 7 e 24 gramas (cerca de 2 colheres de sopa) da semente no café da manhã, sentiram menos fome até a hora do almoço. Mas você pode  consumir menos. “Bater uma colher de sobremesa de chia no suco ou misturar no ovo mexido é suficiente para evitar ataques de gulodice no meio da manhã”, afirma Vanderlí Marchiori, nutricionista de São Paulo. Você também pode misturar a chia no requeijão, na geleia, no iogurte…


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104 comentários para “Chia, semente que emagrece”

  1. Priscilla disse:

    Comecei a tomar faz 2 semanas, mas só tomo de seg a sex, 1 colher de sopa por dia. Sinto muitas cólicas, distensão abdominal e gases. Não mudei em nada minha alimentação, que já é muito boa. Ainda não emagreci nada. Meu problema é o final de semana, onde sempre extrapolo nas calorias. Vou tentar fracionar a dose em mais vezes ao dia. A dor está me matando, estou tomando dimeticona e remédio pra dor todos os dias. Vou tentar mais uma semana pra ver se acostumo.

  2. andrea disse:

    eu estava muito gorda quando eu andava me sentia cansada mais agora que estou tomando a chia ,não me sinto mais cansada não

  3. rose silva disse:

    Comecei com chia a duas semanas e ja sinto que ja nao como tanto como antes normalmente, nao sinto fome mas sei q tenho q comer algo.. estou adorando… estou até menos ansiosa. Só falta a coragem para pesar…. bjus

  4. rose silva disse:

    MARAVILHOSA EMAGRECI 5 KG EM MENOS DE UM MES VOU USAR PRO RESTO DA VIDA…..

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