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24

Quer exterminar a gordura no abdômen? A chia é boa de briga! Por ser rica em fibras, aumenta a saciedade e segura a fome por umas boas horas. Mas é o ômega 3 que transforma a chia em um alimento especial, capaz de combater a inflamação nas células, deixando o organismo menos resistente à perda de peso. Cultivada no México e no Chile, ela proporciona mais benefícios: ajuda a equilibrar os níveis de insulina – hormônio que, em excesso, estimula o acúmulo de gordura onde a gente menos gosta, na barriga! A recomendação de uso? Duas colheres de sopa por dia. Uma no café da manhã e outra ao longo do dia.

Como consumir a semente no dia a dia

no café da manhã

• Polvilhe uma colher de sopa no iogurte, na coalhada ou na fruta picada. 

• Ou, ainda, acrescente no preparo da omelete.

no lanche da manhã ou da tarde

 • Bata no suco de fruta e no shake.

no almoço ou jantar

• Sirva o arroz com chia. Cozinhe o arroz com você está acostumada e, depois de pronto, polvilhe a semente.

• Também vai bem polvilhada na salada de folhas verdes.


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72 comentários para “Chia: 8 maneiras de consumir essa sementinha”

  1. Ricardo Perera disse:

    gostaria de saber se a chia ajuda no tratamento do câncer de mama com metástases óssea, e como tomar a medida certa

  2. Angelita disse:

    gostaria de saber se eu tomar mais de 2 colheres por dia é contraindicado ou ate mesmo pode ter a ação inversa de perda de peso e ter mais fome?

  3. joao carlos doria disse:

    tenho 61 anos;tenho artrite,artroze e agora estou com inflamacao plantar nos pes,estou tomando a 6 meses vinagre com mel nas refeicoes;gostaria de saber se a chia ajuda nestas infermidades e se a outras ervas que pode ser associada?obrigado.

  4. luiza disse:

    mto boa essa semente de chia….cmecei a usar por causa da diabetes e triglicerides acima dos niveis indicado…minhas taxas abaixaram consideravelmente e ainda estou conseguindo emagrecer mais rápido do que qdo so fazia caminhadas e exercicios..antes eu estava perdendo 1kg em 8 dias,agora perco o mesmo em 5 dias e a flacides que eu estava tendo com emagrecimento sumiu…claro que faço alimentação balanceada pelo medico devido aos cuidados por causa da doença que (EU TINHA)rsrsr…dieta sem frituras,sem açucar e quase nada de carboidrato e substitui tdo por integrais..eu já eliminei 17 ks em menos de 4 meses..gosto de deixar a chia no leite gelado por 10 min antes de beber…e utilizo 30 min antes das refeiçoes principais..boa sorte pra tds

  5. liderci souza disse:

    o melhor jeito de consumir a semente de chia, e colocar uma colher rasa em um copo de agua, por tres dias na geladeira, ate ela formar um gel,depois e so tomar uma colher antes das principais refeiçoes.

  6. Elisabeth Sá C.Sampaio disse:

    Quero consumir a chia,mais preciso de mais informações,tenho osteoporose,nodulos nas mamas e estou no periodo da menor pauza,como devo tomar?

  7. Zaza disse:

    Da uma zoiada Zaza! Da chia que te falei! Bjo

  8. sirlene disse:

    gostaria de saber , si as folhas da chia tem algums beneficio.

  9. cleber disse:

    eu vou testar este produto o chia pra ver se funciona mesmo ok

  10. alessandra s santos disse:

    gostaria de saber se á semente agente bate para consumir ou usa á semente direto. quanto tempo vemos á diferença

  11. Adriana Ayres Cavalcante disse:

    Gostaria de saber se a chia em cápsulas tem o mesmo efeito e quanto e a quantidade por dia !!! Bjs

  12. roseane rodrigues da silva disse:

    comecei a tomar a chia em vez de emacrecer estava engordando sera que estava tomando erado

  13. rosa de lima santos disse:

    quero saber onde encontrar chia e se posso tomar amamentando.

  14. Denise disse:

    Outra maneira de consumi-la é fazer pão caseiro de cereais ou bolo de aveia e colocar uma colher de sopa de chia. Fica muito bom.

  15. flavia silva disse:

    gostaria de saber estou cosumindo liança dourada posso cosumir a chia.mim responda.

  16. Mario disse:

    vou começar tomar logo apos o cafe preto,c/paozinho na chapa,e depois á noite apos o lanche é possivel°?

  17. sebastiana disse:

    sou hipertensa e quero saber se posso tomar a chia.. Ela pode ser batida com leite.

  18. rute rosa de jesus disse:

    vou começar usar essa milagrosa sementinha,gostei de ler sobre ela.

  19. meg disse:

    vou comecar usar essa sementinh chia, mas gostaria de continuar usando goji berry (uso 08 sementinha por dia),
    sera que pode usar as duas.

  20. fatima disse:

    estou usando a chia mas ela mim deu alergia muita coceira na cabeça,devo parar ou continuar?,,,será q vai passar?

  21. sandra disse:

    estou usando no shack pela manhã cedo e sinto o abdome já diminuindo e a ansiedade tb caiu mais um pouco. e tenho certeza que a taxa de açucar tb desceu. pois o que eu sentia antes logo após as refeições não sinto mais. lembremos que nosso corpo é templo de Deus e ele quer nos usar sadios e sadias em nome de jesus vamos obedecer pra termos mais dias de vida na terra com saúde,então,vamos desfrutar do que a própria terra nos dá.bjs!!!

  22. ANDREIA DE BESSA disse:

    devo triturar ou ingerir a semente inteira?
    qual é correto ou não faz diferença?

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