Tenho 1,70 metro de altura e 62 quilos. Estava pesando ainda menos quando a gerente da loja onde trabalho disse que, se eu afinasse mais, as roupas cairiam melhor no meu corpo. Nâo tive dúvidas: fiz uma dieta maluca, com períodos de jejum. Emagreci rapidamente, mas me sentia fraca e com dor de cabeça. Pior que agora não tenho o mesmo controle de antes: só paro de comer quando estou empanturrada. Recuperei o peso de antes e um pouco mais. Tentei retomar a dieta, mas não consegui. Se continuar assim, corro o risco de engordar de verdade e ser demitida. Sem falar que vivo com sentimento de culpa. O que devo fazer? Érika*, 26 anos

Érika,

Você se encontra numa faixa de peso considerada boa e saudável. Então por que resolveu mexer no que está indo bem? De duas uma: sempre foi muito vigilante com o peso e o comentário da sua gerente foi a gota d’água para você entrar na neurose de ficar ainda mais magra; ou usou a "deixa" para transferir a angústia provocada por outras áreas da vida em conflito (insatisfação no trabalho, namoro desfeito...) para a comida. O erro ainda maior foi optar por algo radical. E, com dieta, isso não funciona. Você mesma fez o teste: passar fome emagrece rapidamente, mas acaba com a energia e o ânimo. O sacrifício de ficar sem comer também deixou você ansiosa e, consequentemente, compulsiva. É por isso que, agora, só consegue parar de comer quando está empanturrada. Ai vem a culpa, mais ansiedade e compulsão. Minha sugestão para reverter essa situação é buscar o equilíbrio. Em vez de tentar resolver os problemas com estratégias extremas, prefira o caminho do meio. Difícil? Tire o que é supérfluo do cardápio diário, como chocolate, bolo, batata frita... E, antes de repetir o prato, pense que depois de três ou quatro horas vai poder comer de novo. Sentiu vontade de beliscar fora de hora? Beba água - pode ser sede. São medidas que vão ajudá-la a desviar o foco da comida (lembre-se: ela não é a solução para os seus verdadeiros problemas) e, com isso, restabelecer a paz com a balança.

O psicoterapeuta Marco Antonio De Tommaso vai ajudar você a se conhecer melhor