Sexo a mil: a ioga contribui para regular o sistema endócrino, responsável pela produção dos hormônios - entre eles, os sexuais. Como trabalha o condicionamento físico e a flexibilidade, é uma aliada para aumentar a disposição e o desempenho na cama.

Ansiedade zero: a concentração para realizar as posturas e a respiração correta ajuda a tirar o foco das preocupações e favorece o autocontrole. Pesquisadores da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, comprovaram que uma hora de ioga é o suficiente para elevar os níveis cerebrais do neurotransmissor ácido gama-aminobutírico, que tem nível reduzido nos ansiosos.

Dor de cabeça à distância: a técnica relaxa os músculos do pescoço e da nuca e descontrai os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e reduzindo a pressão que leva à cefaleia tensional.