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21 lanches rápidos e saudáveis para o almoço
Nem sempre temos tempo para fazer uma refeição completa no dia a dia e optamos por sanduíches. Confira receitas práticas para curtir em qualquer lugar
É claro que o ideal para uma alimentação balanceada é presença dos três principais macronutrientes (lipídios, carboidratos e proteínas) em todas as refeições, mas nem sempre é possível. Com a agenda apertada, o almoço pode acabar sendo prejudicado, mas nem pense em fast food! Separamos 21 opções de lanches que não pesam na balança – só não vale comer todo dia, combinado?
1. Sanduíche integral com pasta de manjericão
2. Wrap com creme de abacate
3. Pão low carb de frigideira
4. Wrap carne-seca com purê de abóbora
5. Sanduíche de pasta de grão-de-bico com frango e pepino
6. Canelone de abobrinha
7. Sanduíche aberto de mussarela de búfala
8. Taco com recheio de abacate e ovo
9. Sanduíche proteico e rico em fibras
Veja também: 7 receitas com abacate para secar a barriga
10. Barquete de vegetais e queijo branco
11. Sanduíche de abacate, queijo e dijon
12. Taco com recheio de grão-de-bico
13. Sanduíche de frango com pão sírio
14. Trouxinha de alface com atum
15. Sanduíche de abacate com alfafa
16. Panqueca de omelete
17. Wrap proteico
18. Sanduíche aberto com pasta de grão-de-bico
19. Taco com ovo e guacamole
20. Salgado de frango e couve-flor
21. Torta de liquidificador sem glúten
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