Aprenda a fazer um shake pré-treino proteico de cacau e coco

Reserve a receita para os dias mais corridos em que precisa de praticidade

A sugestão a seguir, da nutricionista Alessandra Luglio, é uma boa opção para quem busca inovar no lanche pré-treino. A receita do shake pré-treino proteico de cacau e coco, que você confere aqui, é repleta de gorduras do bem e cada porção tem 14 gramas de proteína, essencial para a construção dos músculos. 

Leia mais: De pasta de amendoim a palmar: 4 novidades para ajudar no treino

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