Aprenda a preparar este leite vegano feito com coco fresco
A bebida é repleta de benefícios para o organismo e dá mais saciedade pelo alto teor de gorduras do bem
A bebida é feita com apenas com 2 ingredientes: água e coco. Esta receita cabe muito bem em cardápios com baixo teor de carboidrato ou quem apenas quer evitar lacticínios – e a saciedade é garantida. Além disso, o leite de coco pode ser consumido em forma de bebida ou no preparo de receitas levinhas e saudáveis.
Ingredientes
- 1 xícara de chá de coco fresco em pedaços
- 5 xícaras de chá de água quente
Modo de preparo
Deixe o coco mergulhado na água quente por 15 minutos. Bata no liquidificador e coe em um voal (tecido fininho) – esprema até sair todo o líquido. Guarde em um recipiente fechado. Dura cinco dias na geladeira ou três meses no freezer. Reserve as fibras do coco para acrescentar a receitas de bolo, panqueca…
Rendimento: 4 copos
Calorias por porção: 200
Leia mais: Este mochaccino feito com leite de amêndoa é saudável e funcional
Assista ao vídeo a seguir para conferir todos os passos do leite de coco caseiro:
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=HxSiX7yW0IU&w=560&h=315%5D
Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA
Suar muito no treino emagrece? Esclareça essa e outras dúvidas
Treino para ter coxas definidas: 5 dicas para turbinar as séries
Drenagem linfática emagrece? Saiba mais sobre a técnica
As 5 linguagens do amor e como identificar a sua
11 alimentos que ajudam o intestino a funcionar
