As receitas fit preferidas das meninas do @vemcomelas

Confira o que não sai do cardápio da dupla!

Não pense que o foco é só treinar, treinar e treinar. A dupla também não descuida da alimentação. As receitas fit que não podem faltar no cardápio delas? A gente conta aqui.

SHAKE DE CHOCOLATE

Bata os ingredientes no liquidificador: 2 bananas pequenas congeladas + 1 col. (sobremesa) de cacau em pó orgânico + 1 col. (sopa) de quinua em flocos + 200 ml de leite de amêndoas.

Veja também: 7 maneiras de malhar com a amiga

MOUSSE DE WHEY PROTEIN

Coloque no liquidificador: 1 banana, 2 morangos, 2 cubos de gelo, 1/3 de copo de água, 1 colher de sopa de óleo de coco, 1 scoop de whey protein… E pronto! Se quiser, polvilhe um pouco de granola.

TAPIOCA TURBINADA

Esquente a frigideira por 2 minutos e coloque a massa da tapioca. Para o recheio: misture 2 ovos com 1 col. (chá) de chia direto na frigideira.

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