Panqueca proteica pós-treino da youtuber Kéfera

O cardápio de 1200 calorias da vlogueira mais famosa do Brasil inclui essa receita super levinha e deliciosa para repor as energias após o treino!

A vlogueira mais famosa do Brasil, Kéfera Buchmann, despachou 20 quilos ao aliar treino e dieta. O cardápio de 1200 calorias inclui uma receita super levinha e deliciosa de panqueca proteica pós-treino.

Leia mais: O cardápio sem glúten que mudou o corpo de Kéfera

Clique na foto para conferir o passo a passo completo. Um dos acompanhamentos escolhidos por ela é uma geleia de frutas vermelhas.

Para mais uma ideia de acompanhamento, sugerimos uma receita supergostosa de geleia de morango e chia.

Uma pilha de panquecas servida com banana e mel.

(Olvas/Thinkstock/Getty Images)

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