Wrap proteico

Procurando um jantar magrinho? Esse wrap é uma opção recheada de proteína magra e pouco carboidrato.

Ingredientes

  • 1 tortilha integral (tipo Rap 10)
  • 1 folha grande de alface-americana
  • Ervas e especiarias (orégano, manjericão, pimenta-de-caiena) a gosto
  • 2 col. (sopa) de cenoura ralada
  • 2 col. (sopa) de peito de frango cozido e desfiado
  • 1 col. (sopa) de coalhada desnatada
  • 1 col. (sopa) de aceto balsâmico

Modo de fazer

Coloque a alface sobre a tortilha e tempere com as ervas. Por cima, espalhe a cenoura já misturada com o frango desfiado e a coalhada. Enrole na forma de wrap.

Rende: 1 porção.
Calorias: 193.

Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s