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Veja aqui um programa de atitudes bacanas que vão ajudar você a fazer as pazes com a balança.

Veja os passos: Passo 1 - Comer lentamente Passo 2 - Monitoração do comportamento alimentar Passo 3 - Controle do estímulo Passo 4 - Controle do impulso de comer Passo 5 - Mude o seu diálogo interno Passo 6 - Resolvendo problemas Passo 7 - A importância da atividade física

Aqui você encontra os artigos do Dr. Tommaso. Aproveite as dicas para entrar em forma.

Selecione um artigo: Anorexia, fique ligada! Cabeça magra x cabeça gorda Faça as pazes com você Bulimia, não caia nessa! Magra para sempre Emagrecer não é morrer Até a beleza pode ser descomplicada As críticas te abalam? Comer para não sofrer Beleza: que nota você se dá? Dietas malucas Terri Schiavo, ela tinha bulimia Você não vive sem chocolate? Que raiva, que fome!!! Vamos malhar? Manual para dietas de emergência Mande embora a ansiedade Assalto à geladeira? Tudo pode, depende como! Felicidade emagrece Você quer ser magra ou emagrecer? Esconde-esconde Padrão de beleza Medo da fome?

As armadilhas que engordam Qualquer situação difícil é motivo para você comer, comer, comer... e colocar tudo a perder? Então vamos desabafar! Entre e conte a sua experiência.		Minha auto-estima encolheu Você já se sentiu derrotada porque a dieta não deu certo e a ginástica não foi adiante? Esse espaço é para você virar o jogo.
Tá difícil? A gente se ajuda! Brigou com o namorado? Bateu a TPM? Devorou uma caixa de bombom? Acontece mas é preciso dar a volta por cima.		Anota aí as minhas dicas! Seu truque deu certo, parabéns! Compartilhe suas descobertas: dietas, exercícios, como controlar a fome, o que fez para se sentir mais bonita.