Só quem está prestes a subir no altar sabe a maratona que precisa encarar para entrar num vestido branco rodado e ficar linda (e magra!) em todos os ângulos das fotos. Para curtir cada minuto dos preparativos para o grande dia e moldar seu corpo sem stress, elaboramos um superguia de dieta e ginástica com dois meses de duração. Sim, dois meses, para não haver correria nem neura de querer transformar as curvas da noite para o dia – tudo de que você não precisa agora é de um regime maluco e de um treino muito intenso.

Os exageros vão deixá-la ainda mais pilhada, isso sem contar quea pele e o cabelo ficam opacos, as unhas quebradiças, o humor é afetado... “Emagrecer aos poucos é a melhor forma de manter a saúde e garantir que o resultado dure além da lua-de-mel”, diz, brincando, a nutricionista Joyce Gusmão, da Nutrivitta Assessoria Nutricional, em São Paulo. Por isso é que neste primeiro mês a proposta é eliminar até 5 quilos, perder gordurinhas e tonificar o corpo inteiro, com destaque para braços, costas, ombros e peitoral (as áreas que fi cam mais expostas), além de trabalhar a postura para já ir  ensaiando a entrada triunfante na igreja.