“Dia do lixo”: como essa ideia está sabotando a sua dieta
Se você é da turma que espera o fim de semana para comer tudo o que tem direito... É melhor repensar seus hábitos alimentares!
Durante a semana, você não sai da dieta por nada. Aí, não vê a hora de chegar o domingo para aderir ao “dia do lixo” e se jogar em todo tipo de besteira que tem vontade. Os especialistas desaprovam a estratégia. “Ela pode acabar com todo o seu esforço para entrar em forma, além de trazer prejuízos à saúde”, alerta a endocrinologista Cintia Cercato, presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).
Veja também: 3 conselhos que vão te ajudar a emagrecer
As refeições trash costumam ser pobres em nutrientes e ricas em calorias vindas do açúcar e da gordura. “É melhor aderir a um cardápio mais flexível no dia a dia”, diz a médica. Então não se sinta culpada em comer um pedaço de bolo ou cometer outro deslize, desde que a exceção não vire regra e a maior parte do tempo sua alimentação esteja equilibrada. E vem cá: seu corpo jamais deve ser comparado a uma lata de lixo, né!?
Treino para eliminar gordura do braço: exercícios para o “tchauzinho”
Treino para ter coxas definidas: 5 dicas para turbinar as séries
Hip dips: o que é essa depressão na região do bumbum?
Protetor solar com vitamina C: conheça 7 opções
As 5 linguagens do amor e como identificar a sua
