Faça o seu diário de imagem durante a dieta

Troque a balança por um diário de imagem e acompanhe a evolução do seu emagrecimento

Sabia que o seu celular ou a máquina fotográfica são ótimos aliados da dieta? Clicar-se de tempos em tempos para acompanhar a evolução do seu emagrecimento pode trazer resultados mais animadores do que subir na balança.

O médico nutrólogo Cristiano Merheb, do Rio de Janeiro, defende a tática e explica por que ela funciona. “Olhar-se de fora e comparar imagens atuais e anteriores ajuda a ter uma dimensão melhor da perda de medidas, fala. Tem incentivo maior para seguir em frente do que se ver mais magra?

  • Tire as fotos em intervalos regulares, de quatro em quatro semanas por exemplo, a fim de dar tempo para transformações reais.
  • Fotografe-se sempre com a mesma roupa, o que ajuda a destacar os resultados.
  • Faça as imagens na mesma distância e posição, para não privilegiar nenhuma parte do corpo (nem esconder as mudanças conquistadas).
     
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