Sanduíche: as calorias de cada ingrediente do seu hambúrguer

Comer um lanche uma vez ou outra não acaba com a dieta, mas não é por isso que você pode ir direto ao x-tudo.

Na hora de fazer ou escolher um lanche, você não pode se esquecer das calorias e do sódio* (usado em excesso especialmente nos produtos industrializados). Então vá devagar – você vai descobrir que menos pode ser mais até em relação ao sabor.
Sanduíche: as calorias de cada ingrediente do seu hambúrguer

Sanduíche: as calorias de cada ingrediente do seu hambúrguer

Foto: 123RF, arquivo

 

 

*A recomendação diária de sódio é 2000 mg
 
Calorias do hambúrguer de frango fornecidas pelos fabricantes e as demais calculadas pela nutricionista Samantha Macedo, da Equilibrium Consultoria em Saúde e Nutrição.

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