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Dieta da noiva - parte 3

Na reta fina é hora de pegar leve na dieta A poucos dias do altar, fica difícil pensar em dieta. Por isso, a proposta do consultor de nutrição Alfredo Galebe é seguir as opções do cardápio na medida do possível, assim, você evita transformá-lo em mais um motivo de stress. Mas não é para exagerar nem fazer jejum. Faça o seguinte: nos dias em que marcar compromisso no horário do almoço, abasteça a bolsa com lanchinhos práticos e saudáveis. Boas opções são barrinha de proteína, sachê de pó protéico para shake, castanha-do-pará e amêndoa. É dia de provar os docinhos e os salgadinhos da festa? Reduza a porção da próxima refeição. E, sempre antes de dar a primeira garfada, observe seu prato e identifique o carboidrato, a proteína e a gordura. • Veja o cardápio completo
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