Malhar em casa exige, sim, disciplina de ferro e muita força de vontade. Um jeito bacana de diminuir a sensação de obrigação e aumentar o prazer de fazer ginástica é variar o exercício e o modo de executá-lo. Esta aula, elaborada pelo carioca Álvaro Romano, criador da ginástica natural, foi apresentada em maio no Fitness Brasil, a maior convenção de fitness da América Latina. “Com estes exercícios de força, você ganha resistência muscular usando seu próprio peso e trabalhando com contrações estáticas e exercícios isométricos, que exigem permanência na posição por vários segundos”, explica. Experimente, você vai se surpreender com o resultado!
Produção: Andrea Vilas Boas. Cabelo e maquiagem: Eduardo Lopes. Top, Lygia & Nanny; sunkini, Água Doce; tênis, Adidas (World Tennis). 
