Danielle Winits, ela merece estas pernas

Com Danielle Winits é assim: um exercício puxa outro. Nos palcos desde maio com o musical Chicago, em que interpreta a dançarina Velma Kelly, Danielle tem encarado uma maratona intensa de exercícios físicos, capaz de assustar até as malhadoras mais ferozes. Se fôssemos contar só as horas em que ela está no palco dançando e cantando sem parar já daria o tempo de academia de muita aluna regular, com tudo no lugar. São 10 horas, contando aí a dobradinha que ela faz no sábado: dois espetáculos seguidos, 5 horas de dança em um só dia. E, para agüentar sem pifar todas essas horas no palco, adivinhe o que Danielle faz: trata de malhar (e muito) durante a semana. “Os exercícios que faço nas minhas folgas do teatro garantem o meu bom desempenho nos dias do espetáculo. Preciso que o meu corpo esteja forte, alongado e leve para que eu atue bem.”

O pilates também tonifica os músculos de Danielle e os alonga profundamente. “Essa é uma atividade indispensável ao bailarino, pois trabalha o músculo de uma maneira intensa, o que dá um suporte especial para os movimentos. Além disso, desenvolve uma consciência corporal fantástica, supernecessária para o palco.” Somando-se a essas duas atividades, o balé clássico garante leveza ao corpo escultural da atriz. “Se eu trabalhasse nas folgas do musical só com exercícios de musculação, correria o risco de perder a delicadeza de movimentos, e isso faz parte do meu material de trabalho. Preciso dessa leveza para manter a graça.”

Essa rotina oferece outras vantagens que vão além do preparo profissional da atriz e bailarina: hoje, o corpo de Danielle está mais bonito do que nunca. Tudo está no lugar. Tudo está como Danielle (e todo mundo) gosta. Ela está feliz com o resultado, mas jura, com as sapatilhas bem juntinhas, que a beleza é apenas conseqüência que veio de presente. “Estar bonita é bom, mas não é só o que eu busco com a minha dedicação ao exercício. A beleza está incluída no pacote, mas não vem sozinha. Não dou esse ralo porque quero mostrar meu corpo na praia, até porque, quase nem vou à praia”, brinca.

O trabalho intenso com o corpo dispensa Danielle de tratamentos estéticos para melhorar os contornos, mandar embora a celulite e coisas do gênero. Fora as próteses de silicone nos seios, todas as curvas da atriz foram conquistadas e são mantidas com o seu suor diário. O único mimo extra, fora do pacote malhação, é a hidratação e a esfoliação. “Tenho a pele muito seca, então passo hidratante diariamente e esfolio semanalmente para mantê-la lisinha. Mas o hidratante eu só uso à noite, antes de dormir, para não correr o risco de manchar minhas roupas ou de sair de casa toda melecada de creme.”

Hoje, aos 30 anos, depois de bailar seu corpinho também em aulas de sapateado, balé moderno e até dança indiana, Danielle é uma artista completa: dança, interpreta e canta, seja nos musicais ou no videokê com seus amigos. O espetáculo Chicago, o mais grandioso musical do qual ela já participou, sai de cartaz em dezembro. Aí, antes de pensar em voltar para as novelas, Danielle tem um compromisso inadiável: seu casamento com o ator Bruno Gagliasso. “Estamos juntos há quase um ano e planejamos fazer uma festa no final deste ano para marcar nossa união”, conta. Está explicado de onde vêm seus olhos brilhantes, seu sorriso solto e uma beleza especial, que parece sair de dentro para fora. Dani está esculpida, sim, pela malhação, mas também está linda de amor!

“O pilates é uma atividade que trabalha intensamente o centro de força do corpo, localizado na região do abdômen. Os movimentos alongam, tonificam, melhoram a organização postural e aumentam a consciência corporal. A tonificação de todos os músculos chega para o aluno não por repetição de movimentos, como na ginástica convencional, mas pela isometria, que mantém a posição do exercício por um tempo mais longo. Para uma pessoa que trabalha com a dança, como Danielle, o pilates é essencial. No palco, o bailarino precisa ter a consciência corporal que a atividade proporciona. O trabalho intenso com o centro de força do corpo também aumenta o equilíbrio e dá suporte para o artista realizar, com segurança, movimentos como os giros e as piruetas.”

“Ninguém neste mundo consegue pernas torneadas sem esforço e dedicação. O ganho de massa muscular e a definição de contornos só é possível com um trabalho intenso e orientado. Danielle é uma aluna exemplar. Dedica-se às aulas, segue à risca minhas indicações e até fica chateada se um ou outro trabalho a impede de comparecer ao treino. É que pernas fortes como as dela ganham e perdem definição com facilidade. Se ela fica uma semana sem treinar, por exemplo, eu e ela já notamos diferença no volume e na massa muscular. É uma diferença sutil, que só treinador e a própria pessoa notam, mas, como somos perfeccionistas, pra nós já faz diferença. Em dois dias da semana ela faz um treino para as pernas, e em outros dois treina os membros superiores. Ela leva cerca de uma hora para cumprir a série de pernas. Trabalhamos com carga alta e poucas repetições para o ganho de força e massa.”

série pesada Confira a série que Danielle faz de acordo com as orientações de Dillerso. Como Danielle já tem as panturrilhas naturalmente grossas, essa região fica de fora do treino.

- cadeira extensora: 5 séries de 10 repetições, com carga de 80 quilos
- agachamento completo: 5 séries de 8 repetições, com carga de 60 quilos
- leg press solto: 5 séries de 8 repetições, com carga de 280 quilos
- cadeira flexora sentada: 4 séries de 15 repetições, com carga de 45 quilos
- flexora em pé unilateral: 5 séries de 6 repetições, com carga de 35 quilos

“O balé clássico é uma atividade física extremamente completa. Alia os benefícios de um trabalho aeróbico com o anaeróbico. Isso na prática dá ao bailarino resistência, força, potência, além de alongamento. O gasto calórico do balé clássico é muito intenso, o que ajuda a queimar a gordura, e o estímulo muscular é forte, o que dá aumento de massa muscular. E músculos que são trabalhados em um corpo com pouca gordura ficam marcados e delineados ­ como vemos nos bailarinos profissionais. Embora todo o corpo seja exercitado nessa atividade, as pernas são os membros mais exigidos. Por toda essa associação de benefícios, é uma atividade que eu considero espetacular!”

“balé me dá leveza, musculação força e pilates equilíbrio”