Luciana Gimenez: mulher maravilha

Luciana Gimenez é um mulherão. Pudera, a moça tem 1,81 metro, míseros 60 quilos, uma cabeleira maravilhosa e uma pele perfeita. Impossível passar despercebida. Mesmo de cara lavada, jeans, camiseta e Havaianas nos pés. Quando se arruma, vira um avião. Daqueles que passam, fazem barulho e deixam um risco no céu. Junte a isso seu jeito falante, informal e o sorriso generoso de dentes muito brancos ­ é de arrasar.

Agora a boa notícia: a deusa tem seus desafios como nós, simples mortais. ”Sofro para manter o peso, tenho preguiça de malhar e sou capaz de devorar um pacote de biscoitos recheados”, confessa.

Avessa à disciplina, Luciana é boa de boca e come (quase) tudo. A não ser fritura, carne de porco e arroz branco, que nunca entram no seu cardápio. Quando modelo, tudo era pecado mortal. A musa pesava apenas 57 quilos. ”Não podia ter um grama a mais. Comia um pedacinho de chocolate no final de semana”, lembra.

Hoje, com a rotina pouco convencional – janta à 1 hora da madrugada, quando termina a gravação do Superpop, na Rede TV! –, a alimentação vem se tornando cada vez mais liberal. ”Não dá para fazer uma refeição light porque saio do programa faminta”, conta.

Mas toda essa liberalidade é radicalmente bloqueada quando o ponteiro da balança bate nos 63 quilos. ”Esse é o meu limite. Os músculos perdem a definição e me sinto rechonchuda.” A partir desse ponto, a luta para enxugar os quilos extras transforma-se numa batalha. Da balança, ela não gosta mesmo. ”Só me peso quando sinto que minhas roupas ficaram larguinhas, para confirmar que voltei aos 60 quilos, como agora”, confessa.

Na fase de guerra às gorduras, Luciana fecha a boca para valer e, nos primeiros dias, sofre como todas nós. O café da manhã se resume a uma fatia de pão integral, do tipo alemão, com uma camada fininha de coalhada seca, uma fruta e uma xícara de café. No almoço e no jantar, frango grelhado com salada. Vencida a batalha, ela relaxa novamente até o alarme soar outra vez.

Se Luciana se permite algum descuido com a alimentação, não relaxa com exercício. Há dois anos, a paixão é a ioga. Faça sol ou faça chuva, a professora Mariana Maia vai à casa da apresentadora três vezes por semana às 11 horas da manhã. ”Mesmo quando ela desmarca, eu apareço. Ela reclama, mas sai da aula novinha em folha”, diz a professora.

A modalidade é a ashtanga vinyasa. De ritmo acelerado, baseada numa seqüência de movimentos fixos, une posturas com exercícios respiratórios, promove a eliminação de toxinas e traz uma série de benefícios para o corpo e a alma. ”A prática mexe com a gente de dentro para fora. Estou mais calma, feliz e equilibrada”, comemora. As mudanças físicas também são evidentes. ”Seu corpo ganhou em harmonia, flexibilidade e alongamento”, elogia Mariana. ”A musculatura dos braços e dos ombros ficou mais definida e até a postura melhorou.”

Luciana partiu para a ioga para resolver uma insistente dor nas costas. Ela se livrou da dor, e a prática transformou-se em encantamento a ponto de entrar na rotina de exercícios da moça, que, antes, se limitava ao programa orientado pelo personal trainer Flavio Settani, da academia Companhia Athletica, de São Paulo. ”Faço musculação duas vezes por semana, contra quatro a cinco de outras épocas”, diz. O foco do treinamento com carga é fortalecer o trio perna, bumbum e abdômen, considerados pela bela os pontos fracos do seu corpo. Quando sobra tempo, ela ainda passeia de bicicleta com o filhote Lucas pelas ruas de Alphaville, próximo a São Paulo.

Do time de assessores de beleza também faz parte a fisioterapeuta especializada em estética corporal Lorice Issa Miguel. Pelo menos uma vez por semana, Luciana faz uma sessão de ultra-som, para prevenir a celulite, ou eletrolipoforese com agulhas, para reduzir medidas e eliminar toxinas, ou drenagem linfática manual, um santo remédio para combater a retenção de líquidos. ”A drenagem é especialmente indicada para ela, que passa muito tempo em pé”, diz Lorice. Um gel creme com cafeína completa o tratamento, estimulando a circulação das coxas e do bumbum, pontos em que a celulite e a gordura localizada costumam nos ameaçar. O resultado de todos esses cuidados você vê aqui. Inpire-se!

O cabelo lindo, tingido de um marrom profundo com leves toques de dourado, perdeu quatro dedos de comprimento.

”O excesso de química e de escova fragilizou os fios”, conta o cabeleireiro Marco Antônio de Biaggi, que trata o cabelo da musa há dez anos. Para um efeito reparador mais profundo, Luciana conta com a terapeuta capilar Patrícia Maciel, de São Paulo. ”Um couro cabeludo saudável é o ponto de partida para quem quer ter cabelo forte e brilhante”, diz a especialista. Luciana passou pela desobstrução dos folículos capilares com vapor de ozônio para acabar com os microorganismos e as bactérias, estimular a circulação e eliminar os resíduos dos finalizadores e da tintura, fazendo com que os fios voltem a ser saudáveis. As sessões, realizadas pelo menos uma vez por mês, ainda contam com massagem no local e máscara capilar à base de fitoterápicos.

Para cuidar da pele, Luciana segue à risca os conselhos do dermatologista Nuno Osório, de São Paulo. ”Por causa dos holofotes do estúdio, começaram a surgir manchas no seu rosto”, conta Nuno. ”Para evitar o problema, indiquei filtro solar 60.” A apresentadora aplica um creme clareador com poder hidratante à base de ácido kójico com FPS 30 todas as manhãs. À noite, fica com formulações firmadoras com DMAE e vitamina C ou argireline, preparados em farmácia de manipulação. Para manter o viço e o brilho, faz peelings esporádicos de ácido retinóico em baixa concentração. ”Luciana tem uma genética privilegiada. Isso garante poucas rugas e quase nenhuma flacidez no rosto”, diz o dermatologista. ”Além disso, não fuma nem toma sol, os principais inimigos de uma pele saudável.”

É verdade, a apresentadora não encara o sol faz muito tempo. Quando quer ganhar uma cor, apela para o bronzeamento a jato, que usa o mesmo princípio dos autobronzeadores, a diidroxiacetona (DHA).

Segredo de beleza que esconde a sete chaves.
Roer as unhas. Se bobear, chego a comê-las até o fim. Por isso decidi usar as postiças de porcelana.

Uma lição de beleza que não cumpre.
Beber 2 litros de água por dia. Tenho preguiça...

Uma mania.
Fazer o pé uma vez por semana. Se não estiver impecável me sinto mal. Também chego a tomar quatro banhos por dia, com produtos à base de menta, super-refrescantes.

Um mico.
Logo depois de um peeling no rosto fiz uma sessão de bronzeamento a jato. Como a pele não estava uniforme, fiquei toda manchada. O pior é que tinha capa no dia seguinte.

Um ponto fraco.
Bumbum, perna e quadris. Sempre ataco o trio no meu programa de exercícios. É nessa região que acumula gordura quando estou fora do peso.

Uma parte preferida do corpo.
A barriga, que é bem sequinha.

Não pode faltar na sua geladeira.
Coalhada seca. Sou descendente de libaneses e como desde pequenininha. Uso no lugar da manteiga.

Um conselho esperto para quem tem 25 anos.
Os descuidos de hoje ­ como má alimentação, sol e cigarro ­ vão aparecer amanhã.

Uma dieta radical. A de proteínas, que me fez perder 27 quilos em dez meses depois que o meu filho Lucas nasceu.

Um make que não pode faltar na bolsa.
Não vivo sem gloss e máscara para os cílios.

Um problema.
Inchar no período pré-menstrual. Para diminuir a retenção líquida tomo pelo menos 1 litro de chá diurético receitado pela fisioterapeuta Lorice Issa Miguel, que está comigo há mais de dez anos.

Se você fica inchada na fase pré-menstrual ou têm tendência a reter líquido, experimente a receita da fisioterapeuta paulista Lorice Issa Miguel. Misture 2 colheres de sopa de folhas de centelha asiática, cavalinha, ban chá e alcachofra em 1 litro de água. Leve ao fogo e desligue assim que ferver. Tampe por 10 minutos e beba ao longo do dia. Em tempo: no dia da foto, Luciana levou uma garrafa da bebida a tiracolo para ficar com a barriga ainda mais sequinha.

Altura: 1,81 m Peso: 60 kg Busto: 90 cm Cintura: 63 cm Quadris: 91 cm

A ashtanga vinyasa foi a grande descoberta de Luciana: ela aprendeu a usar a respiração para controlar a ansiedade, está mais centrada e sente na pele (e nos músculos) os benefícios da prática