Emagreci fazendo um blog

Um blog é uma espécie de diário virtual. Lá, você pode escrever sobre tudo, colocar fotos, falar da vida – e, por que não, sobre dieta! É um espaço legal para descobrir que o seu problema não é só seu e dar um chega-pralá na ansiedade. Por ser grátis e de fácil acesso, a ferramenta já conquistou muita gente. Segundo estimativas norte- americanas divulgadas em março, em três anos o número de blogs cresceu 60 vezes – hoje já passa dos 30 milhões no mundo inteiro.

Nesse universo, a turma das blogueiras light vem ganhando cada vez mais espaço. São meninas que querem perder peso e descobriram na experiência virtual uma força a mais para entrar em forma.

A fotógrafa Grazielle Marsicano, 26 anos, de São Paulo, aderiu à moda e chegou à conclusão de que blogar (http://emagrecerminhameta.zip.net) é um ótimo meio de compartilhar angústias e vitórias. “É um canal para desabafar quando precisamos, mas também conseguimos dicas legais. Foi lá que aprendi a fritar ovo com um fio de azeite – fica mais magro e é bem prático”, fala Grazi. Desde março, ela já perdeu 10 quilos. “Eu encontro pessoas que me entendem e passam pelas mesmas dificuldades”, conta ela.

Não é de hoje que Priscila Cavalcanti, 23 anos, trava uma batalha contra a balança. Filha de pais gordinhos, ganhou muito peso depois do casamento. “Era tudo novidade, por isso eu e meu marido comíamos o que tínhamos vontade.”

O alarme soou quando ela atingiu 93 quilos. A garota de Sorocaba, interior de São Paulo, inspirou-se em outras blogueiras para abrir o seu diário online (www.emagrecendocomapri. blogspot.com) em abril de 2005. De lá para cá, Priscila encara muitas idas e vindas. “Mas ouvir um incentivo, mesmo uma bronca das meninas, é o apoio de que eu preciso.”

A união dessas mulheres é tão grande que elas se declaram como uma espécie de “família online”. A média de visitas que os blogs recebem é de 20 por dia – mas, se a página está sempre atualizada, traz mensagens alto-astral e a autora estabelece bons vínculos com as participantes, a visitação cresce.

Comecei meu blog (http://diariolightda elaine.zip.net) em janeiro, quando estava pesando 86 quilos. Minha meta era chegar aos 65 quilos até o aniversário do meu filho, em março. Claro que não deu! Mesmo assim, estava tão determinada que pensei até em fazer a dieta da sopa. Como se alguém pudesse viver disso durante dois meses... Resolvi ouvir o conselho das blogueiras e investir num programa de reeducação alimentar. Em pouco mais de cinco meses, já perdi 14 quilos, e estou animada com o futuro. Foi bom conhecer outras meninas que têm os mesmos problemas que eu. É uma troca: elas sempre têm uma palavra carinhosa, elogiam meus resultados e me dão dicas – e eu faço a mesma coisa. Com a ajuda das minhas amigas virtuais, percebi que comer direito é muito mais saudável do que recorrer à dietas milagrosas, e aceitei o fato de que cometer deslizes é normal – ninguém é de ferro! Animada com os ótimos resultados, criei o blog Desafio Princesas (http://desafioprincesas.zip.net).
São 42 princesas que aceitaram o desafio de manter a linha e perder peso juntas. Nós nos pesamos todas as sextas-feiras e eu coloco os dados em uma tabela, para que todas acompanhem. Essa troca gera um comprometimento entre nós – queremos mostrar resultados sempre.”

Nunca me preocupei em controlar meu peso, já que na adolescência eu praticava esportes e era magra. A situação mudou quando entrei na faculdade: a rotina de estudar e trabalhar não deixava tempo livre para fazer exercício. Cheguei a pesar 118 quilos! Procurei alguns médicos – cinco ao todo – que me receitaram fórmulas para emagrecer.
Não adiantou: entrei naquele processo de engorda-emagrece. Há cinco anos lutava contra a obesidade e sofria com o preconceito: as pessoas acham que as gordinhas são relaxadas e não têm força de vontade. Eu já não agüentava mais a situação e queria dar uma virada. A idéia do blog (www.ggnuncamais.blogspot.com) surgiu em 2005, quando me conscientizei que deveria aprender a comer direito e mudar meu estilo de vida. Decidi escrever sobre a minha dieta para que a família e os amigos pudessem acompanhar e me incentivar.
Hoje, 32 quilos mais magra, recebo, no blog, dezenas de visitas de meninas que querem saber a minha receita de sucesso. Eu digo a elas: não tem segredo, é uma questão de disciplina e trabalho duro. Emagrecer é muito difícil, mas eu posso dizer: é possível”.

Entre iguais

Emagrecer fica menos doloroso quando os problemas são compartilhados. “A identificação entre essas meninas é muito importante, pois elas se sentem aliviadas quando ouvem as outras falando sobre as dificuldades pelas quais todas passam”, afirma o psiquiatra Arthur Kaufman, coordenador do Projeto de Atendimento ao Obeso (Prato), do Hospital das Clínicas de São Paulo. Fazer parte de um grupo é também uma forma de conseguir aceitação, já que muitas mulheres se dizem vítimas de preconceito por serem gordinhas. “Elas aprendem a se valorizar. E percebem que estar acima do peso não as faz pessoas melhores ou piores”, diz a psicóloga Zuleika Fuentes, do grupo de reeducação alimentar Peso Ideal. Zuleika lembra que dividir frustrações e desejos ajuda a garota a levar adiante o difícil processo de emagrecimento. “O elogio que uma faz para a outra é o reconhecimento da superação de limites. Isso levanta a auto-estima delas”, completa a psicóloga.

Fuja das armadilhas

Antes de comprar a idéia e criar o seu espaço na blogsfera, saiba que nem tudo são flores nesse universo! As informações que circulam na internet nem sempre são confiáveis. Com a abrangência da rede e a velocidade com que os sites se multiplicam sem qualquer forma de controle, notícias enganosas podem se espalhar antes que alguém dê o sinal de alerta. “Dietas malucas entram na rede sem a menor censura e alcançam pessoas que não têm informação para detectar o perigo”, afirma o psiquiatra Alexandre Azevedo, do Grupo de Estudos do Comer Compulsivo e Obesidade do Hospital das Clínicas.

Já a psicóloga Zuleika aconselha prestar atenção na própria personalidade antes de entrar em um blog onde as participantes encaram algum tipo de desafio, como um ranking em que as vencedoras são as mulheres que mais emagreceram. “Algumas pessoas não lidam bem com a idéia de perder, ou mesmo com a pressão que uma competição pode causar”, afirma. O jogo deve ser encarado como um incentivo, não um stress a mais. É importante ter em mente que cada organismo tem um ritmo próprio, e emagrecer devagar não significa que algo esteja errado com você.

Existem vários sites que podem hospedar um blog. Os mais populares são gratuitos, como os brasileiros Weblogger (www.weblogger.com) e UOLBlog (http://blog.uol.com.br), e o americano Blogger.com (www.blogger.com), em inglês. O importante é que todos eles trazem um passo-a-passo para ensinar como montar uma página – é fácil e rápido!

• Faça templates (o layout da sua página) criativos – os amigos podem ajudá-la nessa tarefa. Evite poluir o visual com muitas fotos, que demoram a carregar e acabam cansando a leitora.

• Atualizar seu blog diariamente é fundamental para manter o dinamismo da rede. Quanto mais você escrever, mais suas leitoras irão acessar sua página.

• Visite outros blogs. Faz parte da experiência trocar confidências e opiniões e é uma ótima oportunidade de conhecer pessoas!

O Orkut também tem!
Para as que não querem assumir um blog, o Orkut (www.orkut.com) pode ser uma opção. O site possui várias comunidades dirigidas para quem está de dieta. Basta fazer uma busca rápida para encontrar pessoas e começar a trocar idéias. Só não se esqueça de que, como muitas das informações e das dietas não têm comprovação científica, aceitar conselhos sem pedir o aval de um médico pode ser muito arriscado. É comum a venda ilegal de medicamentos para emagrecer que acabam fazendo estragos no seu corpo. Fique longe deles!