FAÇA O TESTE: Descubra o seu Dosha
Se a prática de ioga faz bem para o corpo e a mente, imagine uma aula feita especialmente para você, levando em conta suas características físicas, psíquicas e emocionais! Essa é a proposta que você vai ver a seguir: as posturas ideais para o seu dosha. Dosha é uma espécie de biótipo, formado pela combinação dos elementos da natureza, que do ponto de vista da medicina ayurvédica são cinco: água, terra, fogo, ar e espaço (onde tudo está contido). Da mistura desses elementos, aparecem os doshas: vata, pitta e kapha (pronuncia-se kafa) e as características de cada um se assemelham aos aspectos da natureza. Pitta, por exemplo, é feito de fogo e um pouco de água. As pessoas de pitta são quentes, cheias de vigor e podem ser explosivas. Embora todo mundo tenha qualidades de todos os doshas, um dos três sempre prevalece e dá a você características específicas.Quando o seu dosha não está em equilíbrio, pode aparecer desde problemas emocionais, como stress, depressão e ansiedade, até doenças físicas. A prática da ioga ajuda a manter o equilíbrio. “Algumas posturas acalmam e resfriam, outras dão energia e ânimo. Cada dosha precisa de um estímulo diferente para ficar em harmonia”, explica Jussara Rodrigues, professora de ioga do Khedara Yoga, em São Paulo. A idéia central da ioga para cada dosha é oferecer, por meio das posturas e respirações, os aspectos que complementam cada tipo. “O vata, que é composto por ar e espaço, precisa se firmar e ganhar poder de decisão. Já o kapha pode ser pego pelo desânimo e a preguiça, portanto o ideal é que tenha uma aula ativa”, explica Márcia de Luca, professora de ioga e proprietária do Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda (Ciymam), em São Paulo. Antes de partir para a série de posturas, faça o teste e descubra qual o seu dosha.
