Nas bancas

Isis Valverde: dieta funcional (cardápio sem glúten)
Dieta

Isis Valverde: dieta funcional (cardápio sem glúten)

Por Olga Penteado (colaboradora)
Ela nunca esteve tão sequinha e definida. A ótima forma é resultado da disciplina na malhação e da dieta sem glúten e com pouca lactose que você confere aqui
Cabelo e maquiagem de verão
Beleza

Cabelo e maquiagem de verão

Por Débora Lublinski (colaboradora)
Na beleza dessa temporada, a pele vem fresca e iluminada. Adicione um toque de cor – pêssego, coral e cereja são ótimas opções. E descomplique o cabelo: textura mais natural e penteados com cara de “fui eu que fiz” vão deixar você linda para os dias (e as noites) mais quentes
Bike, esteira, transport ou escada: escolha seu treino e elimine 2 kg em 1 mês
Fitness

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Por Ana Luisa Zainaghi (colaboradora)
Veja qual é o equipamento ideal para você e o treino que derrete 500 calorias e afina seu corpo
3 passos para comer bem
Dieta

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Por Eliane Contreras
Confira dicas certeiras para ter uma alimentação correta e saudável
Ranking de calorias das bebidas alcoólicas (e receitas para o Réveillon)
Alimentação, Dieta

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Por Eliane Contreras
É época de comemoração! Veja quais escolhas são as mais indicadas para quem quer manter o equilíbrio mesmo em festa
Bolos e sobremesas de festa light
Culinária Saudável

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Por Eliane Contreras
Nas comemorações de fim de ano, castanhas, chocolate e frutas reinam nas receita. Mas elas podem ser leves, como estas da nutricionista Maria Cecília Corsi, do LivLight - bistrô de São Paulo especializado em delícias de baixas calorias
Tendências fitness para 2015
Fitness

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Por Yara Achôa (colaboradora)
Os treinadores mais badalados do momento avisam: em 2015 a monotonia não terá vez!
Detox express: elimine 2 quilos em 1 semana
Dieta

Detox express: elimine 2 quilos em 1 semana

Por Eliane Contreras
Quer eliminar os últimos 2 quilos para arrasar no modelo justinho? Dá tempo! O segredo é combinar chás e sucos desintoxicantes e diuréticos a um cardápio low-carb e livre de lactose, mas rico em nutrientes
Dicas para quem vai correr a São Silvestre
Fitness

Dicas para quem vai correr a São Silvestre

Por Yara Achôa (colaboradora)
Agora é seguir estes conselhos e correr com alegria a prova mais esperada do ano!
Nudes em alta: paletas com tons neutros
Beleza

Nudes em alta: paletas com tons neutros

Por Débora Lublinski (colaboradora)
Com acabamentos discretos e tons neutros dos mais claros ao preto, essas paletas criam diversos visuais
Funcional de 30 minutos para fazer em qualquer lugar
Fitness

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Por Yara Achôa (colaboradora)
Além de trabalhar o corpo todo, esta aula ajuda no ganho de força e de equilíbrio
Suco verde: pode tomar todos os dias?
Dieta

Suco verde: pode tomar todos os dias?

Por Eliane Contreras
Descubra se há ou não contraindicações sobre tomar suco verde diariamente e aprenda o que tem que ter a receita ideal
Cabelo hidratado: as novidades em máscaras de tratamento
Beleza

Cabelo hidratado: as novidades em máscaras de tratamento

Por Débora Lublinski (colaboradora)
Uma máscara capilar que atenda às suas necessidades deixa o seu cabelo mais saudável e, portanto, mais resistente aos danos
Fortaleça o glúteo para voar na corrida
Fitness

Fortaleça o glúteo para voar na corrida

Por Yara Achôa (colaboradora)
Descubra o exercício ideal para trabalhar o bumbum e cruzar a linha de chegada em menos tempo
Mariana emagreceu 42 quilos quando reprogramou seus pensamentos
Dieta

Mariana emagreceu 42 quilos quando reprogramou seus pensamentos

Por Yara Achôa (colaboradora)
A estudante de educação física Mariana Assayag, 22 anos, perdeu 42 quilos e mudou a vida ao entender que atitudes positivas são tão importantes quanto reeducação alimentar e exercícios
37 lanchinhos saudáveis
Dieta

37 lanchinhos saudáveis

Por Eliane Contreras
Ninguém mais vive sem eles (pelo menos não deveria). BOA FORMA selecionou opções saudáveis e práticas (a maioria pode ser levada na bolsa) com a ajuda da nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo. Algumas têm mais proteína e outras são glúten-free. Há itens com menos de 200 calorias ou, ainda, que valem por um docinho