Nas bancas
Essa é uma bebida perfeita para o verão. Feita com frutas congeladas, sementes e leite vegetal, ela refresca, é saudável e vale por um lanche reforçado. Acompanhada de um filé grelhado, garante uma refeição completa
Nenhum recurso estético é 100% livre de riscos. Mas há os que, além de perigosos, são desaconselháveis. Informe-se e se precavenha
Açaí e gengibre estão entre os novos sabores. O verão também chegou trazendo gelados com tamanho diferente (as paletas mexicanas pesam o dobro dos picolés tradicionais) e concentração maior de proteína (as opções à base de whey valem por um lanche pós-treino). Escolha o seu e refresque-se!
O procedimento estético tem sido a sensação do momento em clínicas de estética, mas você sabe como escolher o melhor local para adotar o método?
Sim, ela tem apenas 19 anos, mas corpo e atitude de mulher confiante. Para encarar a Maria Ísis da novela global, a atriz trabalhou os músculos e a autoestima. O resultado? Conquistou o comendador e todo o país
Depois de um alerta médico, a publicitária Karla Souza, 35 anos, emagreceu 12 quilos e, com foco na musculação e na alimentação, ganhou um novo corpo
Os novos produtos, em formato de aerossol e usados para finalizar o penteado, tratam os fios
Você já conhece a quinua e o amaranto, grãos famosos pelo alto teor de proteína. Prepare-se para incluir mais um grão nessa lista: o teff. Prestes a chegar ao Brasil, vindo do continente africano, ele é composto de dois terços do nutriente que constrói músculos. “Esse cereal também tem uma dose importante de cálcio (bom para os ossos), ferro (combate a anemia) e […]
Rica em fibras, que dão saciedade e ajudam na digestão, a maçã é uma antiga amiga da dieta. E o que ninguém sabia: a verde é ainda mais indicada para quem quer perder peso. Pesquisadores da Universidade do Estado de Washington, nos Estados Unidos, analisaram sete variedades da fruta, e a maçã verde, especialmente a […]
A blogueira fitness conta o que muda em sua vida nos próximos meses
Ingredientes 12 tomates cereja 2 fatias de pão integral (ou sem glúten) 2 col. (chá) de azeite extravirgem 1 prato (sobremesa) de rúcula (ou outra folha verde) 4 fatias de mussarela de búfala 2 col. (sopa) de pinólis (gergelim tostado ou semente de abóbora) Molho com manjericão 2 col. (sobremesa) de azeite extravirgem 1 col. (sopa) […]
Ingredientes 1 prato (sobremesa) de rúcula 1/2 maçã com a casca e sem as sementes, cortada em palitos 1 filé pequeno de frango grelhado, cortado em tiras 1 col. (sopa) de amêndoa torrada sem sal 1 col. (sopa) de cranberry Molho de mostarda 2 col. (sobremesa) de azeite extravirgem Suco de 1/2 laranja coado Sal marinho […]
Ingredientes 2 col. (sopa) de azeite extravirgem 1 alho-poró (use as partes branca e verde-clarinha), cortado em rodelas 1 pepino grande sem a casca e sem as sementes, cortado em cubos 2 potes de iogurte natural desnatado 1/2 xíc. (chá) de dill fresco (reserve algumas folhinhas para decorar) 1 col. (café) de sal marinho (ou rosa) Pimenta-do-reino a […]
Ingredientes 1/2 xíc. (chá) de arroz 7 grãos 2 xíc. (chá) de água 1/2 maço de rúcula 1 rabanete grande cortado em rodelas 1 rodela grossa de abacate, cortada em cubos 1 pepino japonês cortado em palitos Suco de 1 limão 2 col. (sopa) de azeite extravirgem Sal e pimenta-do-reino a gosto Modo de fazer Em […]
Para testar hoje!
Cúrcuma, gengibre, pimenta vermelha, canela, mostarda, curry, cardamomo e óleo de coco. Invista nesses temperos para acelerar os resultados na balança. Eles também acrescentam um sabor extra a saladas, sopas, chás, molhos...
O personal Lincoln Cavalcante propõe para Marina sessões de 30 minutos de musculação e funcionais, para ganho de massa e definição, e 30 minutos de kickboxing. Aqui ele apresenta um mix do treino, com os movimentos que ajudaram a atriz a definir as pernas e o bumbum
Nenhuma mulher merece sofrer violência – fato! Para chamar a atenção para a campanha que vem desenvolvendo sobre o tema, as blogueiras Maria Gabriela Manssur, Deborah Aquino e Paula Narvaez, estão promovendo um grande evento em São Paulo. Trata-se do Movimento pela Mulher – Empoderamento, Igualdade e Justiça, corrida programada para o dia 15 de […]
Os novos produtos que funcionam como um verdadeiro tratamento de beleza para renovar a pele do rosto
Novas marcas de esmalte não param de aparecer, sejam importadas ou nacionais. Além de cores lindas, muitas fórmulas vêm livres de substâncias que podem fazer mal à saúde. Entenda por que você deve aderir a elas
A paulistana Letícia Bufoni, uma das melhores skatistas do mundo, mostra com exclusividade para BOA FORMA seus exercícios preferidos para chapar a barriga
Sua rotina costuma ser bem definida ou um dia é diferente do outro? Você está em paz com a balança ou em guerra declarada? Malha como atleta ou segue um treino mais light? Vive um romance estável ou acaba de pôr um ponto final na relação? Seja qual for seu estilo de vida, há sempre um anticoncepcional que se adapta ao seu ritmo
A vida corrida tem impedido você de fazer tudo o que gostaria (e deveria)? Saiba até que ponto a falta de tempo pode ser desculpa para deixar tudo para depois
Líquido, cremoso, gloss ou mate. Descubra as vantagens de cada tipo e escolha a sua cor.
Você vai suar, queimar gordura, perder peso e reduzir medidas com o treino metabólico – que é intenso, desafiador e rápido (só meia hora necessária)
Não se trata de modismo ou frescura. Frutas, legumes, verduras e até carnes produzidas sem uso de agrotóxicos, hormônios e antibióticos e com respeito ao meio ambiente são uma tendência que veio para ficar. Descubra onde mora o perigo dos alimentos cultivados do jeito convencional e por que vale a pena investir na troca pelos orgânicos
Saltos, agachamentos e deslocamentos são o forte do treino metabólico para você executar em qualquer cantinho. A personal trainer Cau Saad, que montou a aula, sugere fazer duas rodadas completas destas séries
Chegou a hora de finalmente encarar aquele batom vermelho, lindo, de frente.Todo mundo pode usar e não precisa ser apenas em festas. A gente ensina!
Este programa aposta nos alimentos “limpos” para livrar o organismo das toxinas e acelerar o metabolismo. Você perde peso e ganha pique!
A bebida faz parte da Dieta Clean, um programa detox que livra o organismo das toxinas e acelerar o metabolismo. Você perde peso e ganha pique! Ingredientes 2 tipos de folha ou vegetal verde-escuro orgânico cru (1 folha de couve, 1/2 xíc./chá de brócolis, rúcula ou agrião, 1 col./sopa de salsa, hortelã e manjericão) 2 maçãs pequenas 1 […]
A bebida faz parte da Dieta Clean, um programa detox que livra o organismo das toxinas e acelerar o metabolismo. Você perde peso e ganha pique! Ingredientes 1 copo (150 ml) de leite vegetal (amêndoa, arroz, avelã ou coco) 1 col. (sopa) de pasta de amendoim sem açúcar (ou tahine/pasta de gergelim) 2 col. (chá) de semente de chia Canela em pó, noz-moscada, estévia (opcional) Gelo […]
A bebida faz parte da Dieta Clean, um programa detox que livra o organismo das toxinas e acelerar o metabolismo. Você perde peso e ganha pique! Ingredientes 3 col. (sopa) de abacate 1 folha de couve orgânica crua 1 copo (100 ml) de leite vegetal (coco ou amêndoa) 2 col. de chá de cacau em pó sem açúcar 1/2 scoop de proteína […]
A atividade é repleta de vantagens: ajuda a emagrecer, define as pernas e o bumbum, melhora o sono e até a libido. Mas muita gente não consegue dar o primeiro passo. É seu caso? Então seus dias de desmotivação acabaram. Vamos ajudá-la a trazer a corrida definitivamente para sua vida
