Nas bancas

Ana Hickmann entrega os 5 exercícios que desenharam suas pernas
Fitness

Ana Hickmann entrega os 5 exercícios que desenharam suas pernas

Por Karina Hollo (colaboradora)
Estes são os cinco exercícios que ajudaram a tornear as pernas da apresentadora Ana Hickmann
8 produtos para ficar com a pele perfeita
Beleza

8 produtos para ficar com a pele perfeita

Por Julia Carneiro (colaboradora)
Prático, eficaz e para todos os tipos de pele – até as oleosas! Mágica? Não! Sérum
Hidratante, anti-idade, ácido: qual a ordem dos produtos de beleza?
Beleza

Hidratante, anti-idade, ácido: qual a ordem dos produtos de beleza?

Por Aline Dini (Colaboradora)
Confira nosso manual de aplicação para aproveitar ao máximo os benefícios dos cosméticos para o rosto
3 passos para relaxar e dormir melhor
Estilo de Vida

3 passos para relaxar e dormir melhor

Por Juliana Mesquita (colaboradora)
Está difícil desligar a mente? A gente ensina uma meditação (poderosa!) para você relaxar e pegar no sono
Arroz-doce light
Culinária Saudável

Arroz-doce light

Por Eliane Contreras
Ingredientes 1 xíc. (chá) de arroz 1 xíc. (chá) de água 3 xíc. (chá) de leite semidesnatado 4 col. (sopa) de leite em pó desnatado 3 col. (sopa) de adoçante culinário 1 col. (chá) de essência de baunilha Canela e cravo a gosto 1 col. (sopa) de requeijão light 3 gemas Modo de fazer Cozinhe […]
Bolo de fubá light
Culinária Saudável

Bolo de fubá light

Por Eliane Contreras
Ingredientes 1 ½ xíc. (chá) de leite desnatado 1 ½ xíc. (chá) de fubá 1/2 xíc. (chá) de óleo 1/2 xíc. (chá) de adoçante culinário 4 gemas  4 claras em neve  1 col. (chá) de canela em pó 1 col. (sopa) de fermento em pó   Modo de fazer Em uma panela, misture o leite, […]
Receita de vinho quente light
Alimentação

Receita de vinho quente light

Por Eliane Contreras
Esta bebida combina com o frio e o mês do ano!
Pudim de tapioca
Culinária Saudável

Pudim de tapioca

Por Eliane Contreras
Ingredientes 1/2 xíc. (chá) de tapioca em flocos (ou granulada) 1/2 garrafinha de leite de coco light  1/2 xíc. (chá) de água 1/2 lata de leite condensado diet 1 ½ xíc. (café) de creme de leite de arroz (ou de soja) 1 ovo batido 1 xíc. (chá) de coco fresco ralado pudim de tapioca Modo […]
Pamonha light
Culinária Saudável

Pamonha light

Por Eliane Contreras
Ingredientes 6 espigas de milho com a palha 1 lata de milho verde sem a água 1 col. (sopa) de cream cheese light 1 xíc. (café) de água de coco 1 xíc. (café) de leite semidesnatado 3 col. (sopa) de adoçante culinário 1 col. (café) de essência de baunilha Modo de fazer Reserve a palha […]
Doce de abóbora light
Culinária Saudável

Doce de abóbora light

Por Eliane Contreras
Ingredientes 1 kg de abóbora moranga sem a casca e cortada em pedaços 1/2 xíc. (chá) de adoçante culinário 2 canelas em pau 5 cravos-da-índia 5 col. (sopa)de água Modo de fazer Em uma panela, coloque todos os ingredientes e leve ao fogo baixo. Deixe cozinhar até a abóbora ficar bem macia e acrescente mais água se necessário). Amasse com […]
Pipoca com paçoca
Culinária Saudável

Pipoca com paçoca

Por Eliane Contreras
Aprenda a preparar uma receita deliciosa
Turbine sua corrida para secar, tonificar e correr melhor
Fitness

Turbine sua corrida para secar, tonificar e correr melhor

Por Daniela Bernardi
Esqueça a ideia de que o tempo em cima da esteira não passa nunca. Turbine o seu treino indoor para conquistar o seu objetivo fitness. Tem plano para queimar gordura, se preparar para uma corrida e até malhar as pernas! Tudo isso à prova de chuva - e de tédio
6 produtos para cuidar de cabelos cacheados
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Por Karina Hollo (colaboradora)
Mulheres de cabelo cacheado merecem tratamento especial desde a lavagem. Confira dicas para manter os seus cachos em dia
Treino em dupla, resultado em dobro com as meninas do @vemcomelas
Fitness

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Por Daniela Bernardi
A educadora física Fernanda Queiroz e a nutricionista Manuella Rangel, do Instagram @vemcomelas, adoram malhar juntas e aqui te ensinam exercícios para trabalhar o corpo todo
Desenhe o corpo inteiro usando apenas um elástico
Fitness

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Por Julia Carneiro (colaboradora)
Não é brincadeira de criança, mas garante a diversão fitness em qualquer lugar! Seu desafio de hoje: ficar definida explorando a resistência da miniband
Sopa de castanha de caju e brócolis
Dieta

Sopa de castanha de caju e brócolis

Por Eliane Contreras
Ingredientes 1 litro de água fervente 1/2 cebola média picada 2 dentes de alho amassados 1 rodela (1 cm de espessura) de gengibre ralado 2 xíc. (chá) de castanha de caju 2 col. (sopa) de vinagre de maçã 4 col. (sopa) de salsa picada 2 xíc. (chá) de brócolis ninja separados em pequenos buquês 1 […]
Franja: 3 estilos diferentes para você apostar
Beleza

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Por Karina Hollo (colaboradora)
Franja nunca sai de moda. É como camiseta branca e jeans: um curinga! Não há celeb ou supermodelo que não tenham usado pelo menos uma vez na vida (ou duas, ou três...). O corte certo pode repaginar seu look em uma tesourada. Quer experimentar?
Dieta sugar free: menos 10 kg em 2 meses!
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Por Andréia Meneguete (colaboradora)
Sucesso lá fora, a dieta I Quit Sugar desintoxica e desincha, prometendo eliminar até 10 quilos em dois meses – tempo necessário para você vencer o vício em açúcar e comer doce só quando puder e quiser
Ganache de biomassa de banana verde
Culinária Saudável

Ganache de biomassa de banana verde

Por Eliane Contreras
Ingredientes 100 g de chocolate meio amargo sem açúcar, glúten e lactose 1 col. (sopa) de óleo de coco 1 1/4 de xíc. (chá) de biomassa de banana verde morna 3/4 de xíc. (chá) de leite de coco Modo de fazer Derreta o chocolate em banho-maria e junte os outros ingredientes. Mexa com uma colher […]
Pernas e bumbum definidos com exercício na escadaria
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Pernas e bumbum definidos com exercício na escadaria

Por Giulia Granchi
Os degraus podem se tornar seus melhores aliados para detonar calorias e tonificar os músculos
6 paixões de Ana Hickmann
Celebridades

6 paixões de Ana Hickmann

Por Karina Hollo (colaboradora)
A vida de Ana Hickmann daria uma bela história de amor. Ela é movida pela paixão – para alcançar o sucesso profissional, ser mãe ou mesmo reconquistar o corpão de antes da gravidez. A intensidade dela é contagiante! Quer ver?
Make de apoio para quem tem franja
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Por Karina Hollo (colaboradora)
Confira dicas de make para realçar seu rosto e continuar linda
Sopa de frango e grão-de-bico
Culinária Saudável

Sopa de frango e grão-de-bico

Por Eliane Contreras
Ingredientes • 1/2 cebola grande picada • 1 dente de alho amassado • 4 filés finos de frango cortados em tiras (ou cubos) • 1 cenoura sem casca cortada em cubos • 1 xíc. (chá) de nabo cortado em cubos • 1 xíc. (chá) de vagem picada (ou ervilha fresca)  • 1/4 de repolho cortado em tiras (ou 4 folhas de couve) • 1/2 tomate sem pele cortado em cubos • 2 […]
Sopa de abobrinha e cenoura
Culinária Saudável

Sopa de abobrinha e cenoura

Por Eliane Contreras
Ingredientes • 2 dentes de alho • 1/2 cebola ralada • 1 col. (sopa) de azeite extravirgem • 1 pires de nabo ralado • 1 col. (café) de gengibre ralado • 2 abobrinhas cortadas em cubos • 2 cenouras cortadas em cubos • 1 brócolis ninja separados em pequenos buquês • 2 xíc. (chá) de […]
Caldo de abóbora
Culinária Saudável

Caldo de abóbora

Por Eliane Contreras
Ingredientes • 1 xíc. (chá) de abóbora cortada em cubos • 1/4 de cebola ralada • 1/2 dente de alho amassado • 2 col. (sopa) de salsa picada • Sal a gosto • 1 pedaço (2 cm) de gengibre ralado (opcional) • 1 copo grande (400 ml) de água   Modo de fazer Em uma […]
Sopa de maçã verde, abóbora e gengibre
Culinária Saudável

Sopa de maçã verde, abóbora e gengibre

Por Eliane Contreras
Ingredientes 2 dentes de alho amassado 1/2 cebola picada 1 col. (sopa) de azeite extravirgem 1 maçã verde grande picada sem casca 4 xíc. (chá) de abóbora japonesa em cubos (se quiser, deixe a casca) 1 rodela fina (2 cm) de gengibre ralado (ou cardamomo) 1 litro de água fervente 1 pitada de sal marinho […]
5 motivos para você adotar a sopa na dieta já
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5 motivos para você adotar a sopa na dieta já

Por Eliane Contreras
A sopa é uma fórmula de sucesso contra os quilinhos extras e não tem contraindicações. Isto é, desde que a combinação de ingredientes não resulte em um prato muito calórico ou carregado de sódio, como acontece com boa parte das sopas industrializadas. Até aqui, nenhuma novidade. Mas você já parou para pensar nas diferentes maneiras […]
Dieta da sopa detox: 2 dias para desinchar
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Dieta da sopa detox: 2 dias para desinchar

Por Eliane Contreras
Ela é uma grande aliada contra os quilinhos extras e não tem contraindicações. Selecionamos boas opções para desintoxicar e eliminar os quilinhos extras!
Treino funcional de 5 minutos para perder 5kg
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Por Daniela Bernardi
Essa sequência vai acabar antes mesmo da segunda música da sua playlis!