Nas bancas

Circuito megapower para eliminar os excessos
Fitness

Circuito megapower para eliminar os excessos

Por Daniela Bernardi
Com esse circuito você vai mandar embora os excessos rapidinho!
22 ideias de presentes fitness para o Natal (a partir de 40 reais!)
Fitness

22 ideias de presentes fitness para o Natal (a partir de 40 reais!)

Por Nelize Dezzen
Acha um drama comprar presentes de final de ano? Reunimos ideias incríveis para esportistas (ou pra quem tem planos de se tornar uma em 2016). Aqui há opções pra motivar desde a amiga secreta do trabalho até aquelas pessoas mais especiais...tipo você!
Os novos panetones: fit, light, integral e até com cacau extra!
Dieta

Os novos panetones: fit, light, integral e até com cacau extra!

Por Eliane Contreras
Panetone magrinho não existe. Mas, como temos acesso a essa delícia só uma vez por ano, tudo bem dar um tempo na dieta para comer uma fatia – ok, duas. As novidades incluem opções fit, integral e até com cacau extra
Ceia sem glúten: quiche de ricota de búfala
Culinária Saudável

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Por Eliane Contreras
No dia 24 de dezembro, ninguém precisa pensar em dieta... Especialmente se o jantar em família incluir opções leves e sem glúten
Ceia sem glúten: filé de badejo com crosta e castanha
Culinária Saudável

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Por Eliane Contreras
Dá sim para curtir o Natal sem escorregar na dieta. Este prato está irresistível!
Ceia sem glúten: cheese cake na taça
Culinária Saudável

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Por Eliane Contreras
Pode comemorar. Essa delícia está liberada na dieta - é leve, simples de fazer, e não tem glúten!
Figo: mais um aliada da dieta
Dieta

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Por Eliane Contreras
Poderoso em antioxidantes, o figo pode ajudar a reduzir as gordurinhas
O agave é ou não aliado da dieta?
Dieta

O agave é ou não aliado da dieta?

Por Eliane Contreras
Você já deve ter escutado que o alimento é uma boa alternativa para quem quer perder peso. Investigamos o assunto e revelamos se você se deve ou não apostar no agave
Ceia sem gúten: gaspacho picante de cenoura
Culinária Saudável

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Por Eliane Contreras
Pode comemorar. Essa delícia, pra servir de entrada, está liberada na dieta.
3 estratégias para ganhar energia extra no fim de ano
Estilo de Vida

3 estratégias para ganhar energia extra no fim de ano

Por Marcia Kedouk (colaboradora)
É hora de dar um turbo e fechar o ano com chave de ouro. Inspire-se!
O treino de escada para fortalecer
Fitness

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Por Marjorie Zoppei
Aposte no simulador de escada para ter mais resistência física!
Camila Queiroz revela os segredos de beleza
Beleza

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Por Daniela Bernardi
A atriz, que teve um ano de grandes conquistas, revela seus truques para ficar bonita
O treino de escada para emagrecer
Fitness

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Por Marjorie Zoppei
Nova sensação entre as celebridades, o aparelho que imita escadas é infalível para quem quer um corpo top. Sem perder o fôlego, você consegue emagrecer e definir os músculos de uma só vez
Advogada superou a sindrome do pânico com treino de muay thai
Estilo de Vida

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Por Marina Oliveira (colaboradora)
A paulistana Nair Hababi, de 40 anos, encontrou no boxe, no muay thai e no jiu-jítsu a força para enfrentar a doença
Como fazer um happy hour leve
Dieta

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Por Eliane Contreras
É tempo de comemorações, mas nem por isso você precisa extrapolar nas delícias de festa
3 alimentos aliados da beleza
Beleza

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Por Fabiana Gonçalves
Descubra os seus aliados do verão e fique atenta àqueles que podem trazer problemas
Agenda do bronze perfeito
Beleza

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Por Fabiana Gonçalves
Chegou a hora de pegar aquela corzinha (ou pelo menos trocar a palidez de escritório por um tom mais fresh, vai)
Mulher adotou esporte como terapia para superar a perda do pai
Estilo de Vida

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Por Marina Oliveira (colaboradora)
Isabela do Valle, estilista de 38 anos, deu a volta por cima com o hipismo
Make sexy para a festa de Natal
Beleza

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Por Karina Hollo (colaboradora)
É hora de brilhar - deslumbrante na ceia de Natal!
O treino de escada para definir e tonificar
Fitness

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Por Marjorie Zoppei
A escada, aparelho campeão de audiência nas salas de musculação das academias e dos prédios, pode ser usado para definir e tonificar as pernas e bumbum
A hidratação corporal perfeita
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Por Fabiana Gonçalves
Algumas áreas do corpo sofrem mais com o ressecamento nessa época do ano. Cuide já
Guia do protetor solar
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Por Fabiana Gonçalves
Tudo o que você precisa saber antes de pisar na praia para embarcar no clima gostoso de férias. E continuar linda até o ano que vem!
3 emergências de verão (e como evitá-las)
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Por Fabiana Gonçalves
Tudo o que você precisa saber antes de pisar na praia - pra não passar por apuros!
O que acontece quando vou à praia maquiada
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Por Fabiana Gonçalves
Se você não quer abrir mão do make mesmo na hora de pegar sol, veja o que diz os especialistas
Dormir mal pode afetar a sua vida sexual
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Por Marcia Kedouk (colaboradora)
Se você não andar dormindo muito bem, melhor ler isso!
O exercício que vai te deixar pronta para o biquíni
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Por Daniela Bernardi
Chegou a hora de ficar com uma cintura desenhada no verão. Betina Dantas, criadora do método oficial Ballet Fitness, ensina como
6 novos lanchinhos leves
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Por Eliane Contreras
Os lançamentos para você ter opções levinhas e saudáveis em casa ou no trabalho
5 looks fresquinhos (e cheios de estilo!) para o verão
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Por Nelize Dezzen
A missão do fim do ano é simples: arrasar nas festas da temporada mais quente do ano
Como Camila Queiroz controla a balança
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Por Juliana Diniz
Para aplacar a fome durante as gravações e evitar longos períodos em jejum, ela agora carrega lanches na bolsa
Simone eliminou 20 kg com Pilates e dieta funcional
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Por Daniela Bernardi
Uma plástica na barriga não foi a solução para a autoestima de Simone Flores. Ao se olhar no espelho, a bancária percebeu que só se transformaria de verdade quando assumisse uma nova relação com o prato e a academia. Aos 34 anos, ela incentiva a família a entrar nessa também
Make descolado para a balada de Ano-Novo
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Por Karina Hollo (colaboradora)
Faz o estilo antenada e fashionista? Aposte nesse passo a passo
Make para atrair boas energias em 2016
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Por Karina Hollo (colaboradora)
Comece o ano ainda mais linda!
Mirella dá a volta por cima e elimina 35 kg depois do fim do casamento
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Por Marina Oliveira (colaboradora)
A paulista Mirella Nascimento, representante comercial e atleta, de 33 anos, encontrou no ciclismo a chave para superar o divórcio
Detox pós-festas
Dieta

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Por Eliane Contreras
Se você exagerou na comilança do Natal e do Réveillon, é hora de correr atrás do prejuízo. Essa dieta, que alterna detox e funcional, faz uma limpeza no organismo (dá para enxugar até 4 kg!), mas garante energia e fome sob controle
Pudim de chia e mirtilo
Culinária Saudável

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Por Eliane Contreras
Essa receita, fácil de fazer e deliciosa, afasta a fome e ajuda a emagrecer
Sopa desintoxicante
Culinária Saudável

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Por Eliane Contreras
Ingredientes 2 col. (sopa) de cebola picada 1 alho picado 4 copos (800 ml) de água Sal, noz-moscada ralada, orégano, páprica, açafrão a gosto 5 folhas de escarola rasgadas 3 folhas de couve-manteiga rasgadas 2 folhas de acelga rasgadas Modo de fazer Em uma panela antiaderente, doure a cebola e o alho com um pouquinho […]
Batalha das calorias: açaí no pote
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Por Eliane Contreras
A frutinha já ganhou espaço cativo no seu cardápio fit? Antes de fazer a sua escolha, compare as calorias
Por que a sua dieta não está funcionando?
Dieta

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Por Marcia Kedouk (colaboradora)
Em um dia, só salada e suco verde. No outro, lasanha e sorvete. Se a sua alimentação vive nesses extremos, está na hora de encontrar o caminho do meio. Nós damos as coordenadas