6 maneiras simples de programar seu cérebro para ser mais feliz

Viajar é sempre muito bom, mas você não precisa voar até Bora Bora ou pisar nas praias do Caribe para se sentir feliz

Experiências simples são suficientes para que o cérebro libere mais dopamina, um neurotransmissor da alegria, de acordo com pesquisadores das universidades Harvard, nos Estados Unidos, e Hiroshima, no Japão.

Eles elencaram seis experiências possíveis de serem colocadas em prática no dia a dia e com o poder de fazer com que a felicidade para à sua porta. Quer saber? A maioria tem a ver com um estilo de vida saudável:

1. Ir a pé para o trabalho

2. Ver fotos de animais fofos

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3. Ter uma hora a mais de sono

4. Ouvir música

5. Passar mais tempo com amigos bem-humorados

6. Abraçar quem você gosta

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