7 digital influencers que vale a pena você seguir no Instagram

Tem interesse por treino, nutrição, receitas gostosas (e saudáveis), moda e beleza? Então dê follow nestes nomes já!

1. Juju Norremose (@jujunorremose – 357 mil seguidores)

{DESEJO} do dia 🙈 #quemViuNoSnapSabe #semVoz #semConseguirDormir #tipoMorta

A photo posted by SNAP 👻 jujunorremose (@jujunorremose) on

 

O treino pesado – e o corpo esculpido – da musa do Insta manda para longe qualquer preguiça matutina. Inspire-se
e aproveite o estímulo!

2. Kayla Itsines (@kayla_itsines – 5,8 milhões de seguidores)

If you are like me, you will look at this and see a "dryer ball" haha. This is actually a trigger point ball. I mostly use this to massage chest. I'm not going to lie, this hurts – a lot haha. So basically, what I do is …. see that door behind me? I place the ball against the door frame just below my collar bone and lean into it. I then slowly move up and down in TINY motions. Don't be fooled, this is really effective. I then move the ball lower, higher, side to side and do the same thing, but you can do this in other areas of your body too. This can help a lot for people with headaches, neck pain and upper back pain ❤️😘 …. it's the best!! You don't need this exact ball, you could even use a tennis ball or anything of the same size 👏 www.kaylaitsines.com/app

A photo posted by Kayla Itsines (@kayla_itsines) on

 

Responsável pelas fotos de “antes e depois” mais surpreendentes da internet, a personal australiana ensina algumas séries do seu método #bbg para você fazer em casa.

Saiba mais: 8 exercícios de CrossFit para fazer em casa

3. Rachel Devaux (@rachaelsgoodeats – 203 mil seguidores)

So many of you already noticed I changed my profile picture yesterday, but I wanted to share it on a larger scale. As you can see, I'm in my natural habitat cookin up something real good 😏 Things are becoming so real– This month I complete my internship, I'll soon be credentialed as a Registered Dietitian this summer (fingers crossed I pass the exam), and this Instagram account has given me so much more life than I ever thought it would when I first created it. I absolutely LOVE making recipes for you all and showing that eating healthy is anything but boring 😌 Yes, it takes quite a bit of time outside everything else I'm doing but everyone should make time for what makes them happy! Thanks for coming on this journey with me, it means a lot! 💛💛 . . {📸 captured by @gina.paulson }✨

A photo posted by Rachael DeVaux, RD (@rachaelsgoodeats) on

 

Cansada da tapioca de sempre? Experimente as receitas saudáveis da nutricionista americana, que divide o passo a passo em detalhes.

4. Elisa P. Berkenbrock (@dicadanutri – 43,2 mil seguidores)

Sabe, estava aqui pensando com meus botões: 💭"poxa Elisa! Há 7 meses que tu conversas com os teus seguidores, entra na vida deles dando palpite do que comer ou não e tu nunca te apresentaste…"💭 Que feio, né?! 😬😱😁 Então… Essa sou eu, a nutricionista apaixonada que vos escreve todos os dias. 😋🍓🍆🍐😊 Pra quem não sabe, sou de Florianópolis, me formei na Universidade Federal de Santa Catarina, fiz pós graduação em Nutrição Esportiva, em Nutrição Clínica Funcional e agora, estou cursando a pós de Fitoterapia Funcional. Mas antes de qualquer canudo, sou uma mulher serelepe que a-do-ra comer e ama a idéia de poder levar mais saúde pra vida das pessoas. Prazer, eu sou a Elisa!👌💗💗💗😉 #essasoueu #anutrideuascaras #antestardedoquenunca #selfiebeforelunch

A photo posted by Elisa P. Berkenbrock 👌🏻🍒😉 (@dicadanutri) on

 

Se você está tentando seguir uma alimentação mais equilibrada, não perca os conselhos (sempre baseados na ciência) que a nutricionista de Florianópolis escreve em seu Instagram.

5. Nadia Damaso (@nadiadamaso_ebnl – 164 mil seguidores)

 

Impossível não morrer de amores pelas fotos dos pratos hipercriativos da escritora inglesa Nadia Damaso, autora do livro Eat Better Not Less (“Coma melhor, não menos”, em tradução livre).

6. Healthy Is The New Skinny (@healthyisthenewskinny – 114 mil seguidores)

Love this picture and message from our girl gang member @monaheep #repost ・・・ You are enough. Your body is enough. Your career is enough. Your love is enough. Your presence is enough. Your mind is enough. You are you and no one else can be that but you. You are where you are and that's enough. Now is enough. Your choices are enough. How you like to spend your time is enough. What makes you feel good is enough. What makes others feel good is a different story. It doesn't need to make you feel good. It doesn't matter what you study, what job or career aspirations you have. It matters who you are at your core. It matters that you are a good person. It matters that you use your unique gifts. They are no one else's gifts and you might not have your friends' gifts. And that's ok. There is an important place for you in this world. To make it better from where you are in every small way you can. This is now, not tomorrow, not in 1 year, not in 6. What can you do now to be of service to others and at the same time live by what you truly believe in. Down to your core. Hope my spontaneous rambling makes sense. Much love ❣️ . . . . . . . #rambling #sup #starboard #supboard #standuppaddleboard #paddle #lake #lakelife #lakelugano #lugano #lake #truth #you #youbeyou #loveyourself #healthyisthenewskinny #loveyourbody #bodyimage #bodylove #bodypositive #bodypositive #mountains #backbend #lagodilugano #youareenough #enough

A photo posted by healthyisthenewskinny™ (@healthyisthenewskinny) on

 

Um corpo fitness não precisa ter curvas de modelo. O movimento mostra mulheres comuns – como muitas de nós – se exercitando sem pirar pelo shape perfeito.

7. Rachel Apollonio (@rachelapollonio – 1 milhão de seguidores)

#RachelParaLeBianchi #meufavoritodacolecao #semvento #overposting #cesvaoterquemeaguentar 😂

A photo posted by Rachel Apollonio (@rachelapollonio) on

 

Fitness, beleza, alimentação, lifestyle e viagens… Tudo em um mesmo perfil. O jeito despojado da apresentadora do Nosso Canal, no YouTube, já conquistou mais de 1 milhão de seguidores.

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