Confira a rotina fitness e alimentar da it girl Martha Graeff

Para não perder o shape sequinho e o estilo de vida saudável, ela segue algumas táticas para cuidar do corpo e da mente.

A digital influencer Martha Graeff está cada dia em um lugar diferente – vive em uma ponte aérea entre Miami, Beirute, Mykonos e Ibiza, mas não deixa de lado seus hábitos fitness e o estilo de vida saudável

1. “Para começar o dia cheio de energia, malho logo de manhã. Deixar o tênis e a luva de boxe ao lado da cama me incentiva a não desligar o despertador.”

No Pain no Gain 👊🏼 thanks @lee_oswaldo_delgado

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O pulo da 😺 Thank you @wetandseaswimwear for this beautiful bikini 💙 📷 @eduardobravin

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2. “Quando comecei a viajar muito, era difícil manter a rotina alimentar. Tive de aprender a pensar que não é porque não estou em casa que posso liberar total.”

Yummmmm! Adorei essa ideia, smoothie super colorido 😋😋😋

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🙈🍴🍳🍍🍉🍓☕️ Everyday breakfast #casamalca

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3. “Treino quatro vezes por semana. Adoro muay thai e não vivo sem. Também costumo praticar funcional, boxe e pilates. foco em abdômen e bumbum.”

RAPARIGO @lee_oswaldo_delgado killing me 🙀🙀🙀

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4. “Com o app Headspace, aprendi técnicas de meditação que ajudam a não descontar a ansiedade na comida. Depois delas, passei a moderar as porções. Desde então, medido por pelo menos 20 minutos todas as manhãs.”

Bom dia ☀️☀️☀️

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NAMASTE 🙏 @

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