"Que pernas!”, exclamou uma das minhas amigas, diante da TV, ao ver uma cena em que Letícia Spiller, a Betina da novela Viver a Vida, tomava sol deitada em uma espreguiçadeira.“E que braços”, emendei, impressionada com o belo contorno que a moça exibia no vídeo. Diante da estrela ao vivo e em cores no estúdio fotográfico, confirmei a impressão da telinha – aos 36 anos, a atriz está mesmo com aquele corpão. Ainda por cima, exibe a pele viçosa, os cabelos brilhantes e, cá entre nós, um astral nas alturas. Não deu outra: tive de descobrir qual o segredo da bela para se manter assim radiante. Afinal, melhor do que admirar é tentar chegar lá, não é mesmo? “Pois não existe uma receita pronta”, comentou Letícia, na prova do biquíni. “Ao longo do tempo é que a gente descobre o que funciona melhor para o próprio metabolismo. O principal é observar as respostas que o organismo dá e tentar ser saudável.”

Sim, músculos!

Letícia resolveu voltar às aulas de musculação antes de começar a gravar a novela de Manoel Carlos. “Depois dos 35 anos, a mulher precisa se cuidar mais para não perder o tônus e se preparar para o futuro”, diz. O personal trainer e preparador físico carioca Bruno Brandão, da academia A!Body Tech, criou para a estrela um programa sob medida – o objetivo da atriz, afinal, era se manter durinha, mas sem aumentar demais o tamanho dos músculos. “Como ela já tem a musculatura desenvolvida, usamos uma carga total de peso que varia entre 160 e 240 quilos, dependendo do dia de treino, que vai de moderado a forte”, fala Bruno. Os aparelhos favoritos de Letícia são o leg press e a cadeira extensora. “São 15 repetições para cada movimento”, explica. “Depois, mais 45 minutos de spinning, para queimar as gordurinhas e melhorar o condicionamento físico”, conta o personal.