Para manter a forma, Ana Hickmann malha forte pelo menos três vezes por semana. O treino é orientado pela professora de educação física Natália Scherer Eidt, de São Paulo, e dividido em três partes - cada aula dura até três horas. "Primeiro, ela corre uma hora na rua ou na esteira. Depois, dança ritmos variados por uma hora não só para queimar calorias mas também para melhorar a expressão e a consciência corporais", fala a personal. Por último, Ana alterna exercícios de alongamento com musculação. Aqui, a meta é conseguir músculos tonificados e definidos, porém sem hipertrofia. Então, ela faz três séries de 15 a 20 repetições em aparelhos para todos os grupos musculares, mas que variam quase semanalmente, pois a loira detesta rotina. Os abdominais merecem atenção especial: Ana faz até 300 exercícios por dia, dos básicos aos baseados em pilates e treinamento funcional. "A finalidade não é só deixar a barriga lisinha, mas reforçar a musculatura estabilizadora da coluna. Isso diminui as dores nas costas, que ela sente por passar muito tempo em pé durante as gravações", explica Natália.