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Piu-piu

Aula da Piu-Piu: para um bumbum poderoso

Por Carolina Cagno

Confira o treino de Lisi Benites

 Inicial

Lisi é malhada dos pés à cabeça, mas tem um patrimônio que faz qualquer um dar uma viradinha para checar. O bumbum da moça chama tanta atenção que nós pedimos para o personal Rogério Sthanke revelar o treino que ela faz para deixá-lo firme e redondo. São cinco exercícios que trabalham bem a região dos glúteos e ainda ajudam a desenhar as pernas. A modelo faz a sequência com a carga máxima do nível avançado, mas aqui indicamos também o peso recomendado para alunas iniciantes e intermediárias.

 
 
 

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