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treinos de sucesso

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Solange Frazão na cadeira abdutoraFotos Fábio Heizenreder

A musculação poderosa de Solange Frazão

Por Christina Biltoveni

Confira o treino turbinado dessa musa

 Cadeira adutora (interno da coxa)

Sentada, mantenha as costas apoiadas e as mãos nas manoplas laterais. Afaste as pernas e deixe os estofados na parte interna dos joelhos. Aproxime-os e volte devagar. Cuidado para não mexer os quadris durante o exercício.

Solange Frazão: 5x 10 repetições com 70 kg de carga.

Fotos Fábio Heizenreder
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