3 dicas práticas para quem não tem tempo de fazer exercício

O IBGE aponta que 68% das mulheres no Brasil nunca praticou esporte. A justificativa seria a agenda apertada, mas isso é possível contornar!

Talvez você não saiba, mas 68% das brasileiras nunca praticaram esporte, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Assustada com esse número? A principal desculpa delas é a falta de tempo.

Leia mais: 4 vantagens para seu corpo de fazer exercícios pela manhã

Por isso, aqui vão táticas para sair do sofá com mais frequência:

1. Largue o celular
O tempo gasto nas mídias sociais já é o suficiente para fazer uma caminhada. Convide uma amiga para largar
o WhatsApp e conversar no parque ou desça uma estação antes no caminho para o trabalho.

2. Dance!
Se ir até a academia é complicado, malhe em casa. Programas online, como o FitDance, ensinam coreografias nacionais e estrangeiras que queimam muitas calorias.

3. Coloque na agenda
Comece com uma meta pequena (treino duas vezes por semana), mas cumpra. Organize suas tarefas e coloque o exercício como prioridade – não deixe para amanhã o que consegue fazer hoje.

Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA

Newsletter Conteúdo exclusivo para você
E-mail inválido warning
doneCadastro realizado com sucesso!
Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s