As 43 anos, Letícia Spiller conta quais são seus hábitos fitness

Confira as dicas da atriz para manter o corpo com saúde e boa forma

Letícia tem uma história fitness para contar. Pratica ioga desde os 26 anos. Ritos tibetanos há mais de dez. Dança há outros tantos com o professor francês Jean-Marie Dubrul. Nesse meio-tempo, já teve personal, treinou na praia… Anote suas dicas para nunca perder o ritmo.

TENHA FOCO
“Não sou de conversar. Levo minhas músicas (estou na onda da dança flamenca, por causa da peça Dorotéia) e mando ver.”

DANCE
“Variar modalidades é um segredo para o corpo receber diferentes estímulos e não se acostumar.”

Veja também: O suco verde de Letícia Spiller

SEJA FIEL AO QUE FUNCIONA PARA VOCÊ
“Entra moda, sai moda, continuo firme na ioga há duas décadas.”

PROCURE MULTIBENEFÍCIOS
“Encontre atividades que, além de trabalhar o corpo, também equilibram a mente, como é o caso da minha relação com os ritos tibetanos.”

E mais: Letícia Spiller: saiba o significado dos giros que viraram meme

NÃO DISPENSE A MUSCULAÇÃO
“Faço pelo menos meia hora de bicicleta ou transport e depois malho o corpo todo na musculação por uma hora, incluindo tríceps, peitoral, bíceps. Como ganho músculos com facilidade, pego leve. Mas não dá para abrir mão do treino de força.”

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