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Garota demonstra movimento de elevação dos joelhosFabio Mangabeira

Circuito aeróbico

Por Christina Biltoveni  Elevação dos joelhos


"São exercícios seguros, que se encaixam perfeitamente em um treinamento cardiovascular", garante Cris Tosta, professora e coordenadora de ginástica da academia Reebok Sports Club, em São Paulo. "Além disso, acabam funcionando como uma brincadeira. Tanto que você nem percebe que está malhando", completa. E tem mais: é uma forma de esquecer os problemas do dia-a-dia e eliminar o stress.

Benefícios: Queima de gordura e condicionamento cardiovascular

Tempo: 1 hora

Calorias gastas: 600

 

Exercícios aeróbicos
 
 
 

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