Será que os chineses já eram estressados há 5 mil anos? Isso a gente não sabe. Mas que eles inventaram alguns dos métodos mais populares – e eficazes – para combater a tensão do mundo moderno não há dúvida. Estão aí para provar a acupuntura, o tai chi chuan e as técnicas de meditação. Pode-se dizer que o chi kung, que tem milhares de anos, é o pai de todos eles. “A proposta dessa técnica é equilibrar a nossa energia por meio de exercícios físicos e, assim, diminuir o stress”, explica Márcio Gonçalves, da União Shaolin Yong Chun, de São Paulo. Márcio é pós-graduado em chi kung pela Escola Brasileira de Medicina Chinesa, professor de educação física e mestre de tai chi chuan e kung fu. “Chi significa energia e kung trabalho. Ao fazer os exercícios, nós fortalecemos os mesmos meridianos de energia que são tratados pela acupuntura, cada um ligado a uma função do organismo”, explica. O jogo dos cinco animais reúne movimentos do chi kung com o objetivo de aumentar a vitalidade e prevenir doenças.
O nome é divertido, mas o método é tradicional: foi criado há 1 200 anos pelo médico Hua To. A história registra que dois dos seus discípulos – Wu Pu e Fae Ya – viveram mais de 90 anos mantendo a visão e a audição tão aguçadas como na juventude. “Os exercícios foram desenvolvidos a partir da observação dos movimentos do tigre, do cervo, do macaco, do urso e do grou (uma ave que lembra a garça)”, conta Márcio. Eles são amplos, suaves, flexíveis. E a respiração é relaxada e natural. Os bichos têm relação com os cinco elementos – madeira, fogo, terra, metal e água – em que se baseia a medicina chinesa. Esses elementos regem a saúde, a personalidade, as aptidões e as limitações de cada uma de nós. Quando estão em desequilíbrio, ficamos vulneráveis a problemas de saúde. Descubra o seu bicho e solte suas feras!
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