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Garota fazendo pilatesFotos Fábio Mangabeira

Pilates: define os músculos e emagrece

Por Olga Penteado  Avanço - Exercícios de ação

Nada de acessórios ou aparelhos carésimos. Aqui, você precisa só do peso do seu próprio corpo para esculpir coxas, bumbum e barriga (e ainda ganhar postura de musa)

Exercícios de preparação
São movimentos para desenvolver a consciência corporal, o equilíbrio e o posicionamento da coluna vertebral.

Exercícios de ação
Eles focam principalmente os músculos das pernas, glúteos e abdômen, mas também ajudam a aprimorar o equilíbrio e a consciência corporal.

Próximas movimentos
 
 
 
 

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