Cize: o treino de dança mais buscado no Google em 2016

Você vai se surpreender com os resultados desta nova modalidade, idealizada pelo coreógrafo e personal trainer americano Shaum T.

Por Débora Stevaux
Atualizado em 11 jan 2017, 15h54 - Publicado em 11 jan 2017, 15h41

Não faltam mulheres à procura de modalidades de dança como uma forma mais divertida de se exercitar. Se você faz parte desse grupo, vai gostar de conhecer o CIZE. Criado pelo coreógrafo e personal trainer norte-americano Shaun T., ele foi o treino de dança mais buscado no Google no ano passado.

Não se engane imaginando que dançar é uma atividade física menos pesada que outros treinos. A mais nova sensação fit é tão intensa que é chamada de “Insanity” e “Asylum”, que em livre tradução para o português, significa “Loucura” e “Hospício”, respectivamente. Com sua didática cheia de animação, o coreógrafo propõe o fim da necessidade de se submeter a exercícios físicos repetitivos e desestimulantes.

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“Exercitar-se é o que você PRECISA fazer, já CIZE é algo que você QUER fazer”, disse Shaun em um de seus vídeos promocionais. A série de seis treinos completos foi compilada em um box de três DVDs, mas por enquanto, ainda não está disponível nas lojas brasileiras e pode ser adquirido pelo seu site oficial.

Os passos das coreografias simulam movimentos feitos diariamente por você, como dirigir, pegar algo num armário alto ou até exercícios da sua rotina fitness, como a caminhada. Por isso, uma das principais propostas do CIZE é tornar pessoas comuns — que geralmente não tem noção nenhuma de dança — em dançarinas cheias de ginga.

Rachel L., uma aluna de 24 anos, conseguiu perder 45 quilos em dez meses de treinamento. São seis treinos que aumentam a dificuldade gradualmente, com músicas famosas e bem agitadas. Bruno Mars, Destiny’s Child, Ariana Grande e Sia fazem parte do repertório.

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O box de DVDs vem acompanhado de um calendário para um treino iniciante e avançando, além de um planejamento nutricional. A primeira fase do treino consiste em 35 minutos de dança, com passos simples e cadenciados na batida da música. Já a última, promete uma experiência de dança completamente diferente de tudo aquilo que você já viu e pode ser aplicada em qualquer ritmo.