Conheça o treino intenso da atriz Hilary Swank – estamos babando!

A atriz americana mistura saltos, agachamentos, flexões e outros exercícios desafiadores em circuitos power — e compartilha tudo no Instagram

Adoramos quando as celebridades nos surpreendem e mostram seu lado fit girl nas redes sociais. Nessa semana, nossa “descoberta” foi a a atriz Hilary Swank, protagonista de filmes como Menina de Ouro e P.S Eu Te Amo. E, claro, queremos dividir o treino intenso dela, que é uma baita inspiração fitness para todas nós!

Como a americana de 43 anos explica em seu perfil do Instagram, ela é uma “fitness fiend” (fanática por fitness) e tem até sua própria marca de roupas esportivas e casuais, a Mission Statement. A atriz usa a hashtag #fitnessfriday para postar um vídeo detonando nos treinos toda sexta-feira – suas sequências incluem alguns de nossos exercícios favoritos (e também, os mais temidos), como agachamentos e burpees! Confira o que ela tem feito:

1. Flexão na bola com movimento das pernas

Equilíbrio, força no abdômen, concentração. Ela tem tudo!

2. Agachamento búlgaro unilateral com exercício para bíceps

Quem disse que o treino de membros inferiores e superiores precisam ser em dias separados?

3. Pés na barra

#WhatsYourMissionStatement? @missionstatement It's that time! 😜#FitnessFriday #MakeAChoice #MakeItHappen

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank) on

Encostar os pés lá em cima já parece bem difícil, mas fazer isso sorrindo? Que loucura!

Veja também: 10 provas de que Britney Spears está mais fitness do que nunca

4. Burpees com barra

Why TGIF when you can #FitnessFriday?! #DontStopTilYouGetEnough

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank) on

Acha o burpee difícil? Imagine então pendurar-se na barra logo em seguida!

5. Flexão spiderman no bosu + remada e empurrada horizontal unilateral

@missionstatement #WhatsYourMissionStatement? #FitnessFriday #MixedWithALittleDancin' #MakeAChoice #MakeItHappen

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank) on

Dá para trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo!

6. Achamento com salto unilateral no step

Steppin' into this week's #FitnessFriday. #MakeAChoice #MakeItHappen #WhatsYourMissionStatement

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank) on

Um exercício simples se transforma em uma sequência poderosa no treino da atriz.

7. Stiff com barra

You know what time it is… #FitnessFriday! ⏱#GetDownOnIt #MakeAChoice #MakeItHappen #WhatsYourMissionStatement

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank) on

Para ganhar força nos músculos posteriores da perna e glúteos, Hilary inclui o queridinho stiff no treino!

8. Salto lateral na barra com flexão no dumbell

Move your feet… it’s #FitnessFriday time! #MakeAChoice #MakeItHappen #WhatsYourMissionStatement

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank) on

Pra que fazer uma simples flexão se adicionar um salto pode queimar mais calorias?

9. Subida de escada com halteres

#WhatsYourMissionStatement? @missionstatement #FitnessFriday #MakeAChoice #MakeItHappen

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank) on

Quem encara os degraus com um pesinho extra?

E mais: Treino power para queimar 500 calorias em apenas 30 minutos

Além dos vídeos impressionantes na academia, Hilary também compartilha registros de outras atividades esportivas em seu Instagram, como triatlo e escalada, golfe, tênis e surfe (ufa!):

Running, biking, swimming, oh my!! #triathlon @blueseventy #FitnessFriday #MakeAChoice #MakeItHappen

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank) on

It's that time! #FitnessFriday Learning to rock climb! #BeyondFun and such a #Challenge #MakeAChoice #MakeItHappen

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank) on

It's that time! #FitnessFriday #MakeAChoice #MakeItHappen

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank) on

#FitnessFriday I LOVVVVE #TENNIS!!!!

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank) on

Eeeeeehhhhhhhh

A post shared by Hilary Swank (@hilaryswank) on

Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA

Newsletter Conteúdo exclusivo para você
E-mail inválido warning
doneCadastro realizado com sucesso!
Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s