Descubra por que você deveria apostar na musculação

Você já sabe: os exercícios aeróbicos são os nossos aliados contra a gordura. Mas nesse time a musculação também entra!

Além de deixar o corpo durinho, a musculação enxuga os quilos extras – diferentemente dos cárdios, que só cumprem uma função e não estimulam o ganho de músculo. “O treino de força aumenta a massa magra, acelerando o metabolismo”, diz Rodrigo Cenzi, diretor técnico da academia Leven, de São Paulo. Se você nem sempre consegue alcançar a intensidade necessária para perder peso com o aeróbico, anote essa dica!

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