Faça em casa a aula de ballet fitness e fique com o corpo durinho

Betina Dantas, criadora do método oficial Ballet Fitness, ensina os passos para fazer a modalidade que promete te deixar sarada

O ballet fitness é uma modalidade que veio da adaptação do clássico com foco no tônus muscular. Durante a aula são feitos exercícios na barra, fora dela e no foco. Sustentação, isometria, abdominais e agachamentos são as palavras-chaves que vão te fazer suar e esculpir o corpo. Confira a aula:

Aula 1: Pernas

Aula 2: Abdominais

Aula 3: Braços e costas

    

Aula 4: Plies

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