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garota fazendo abdominal na bolaLuciana Cristóvam

Abdominal na bola

Por Olga Penteado  Rotação de ombro

Se os músculos abdominais já são acionados para você manter o equilíbrio sobre a bola, imagine então para fazer exercícios nela! E não é tudo: glúteos e lombar também entram em ação, ganhando tonicidade e força. Abdominais feitos sobre uma bola podem ser mais eficientes do que no chão. Parece brincadeira? Esse acessório virou mania nas academias. Além do resultado, deixa a aula muito divertida.

Abdominais
 
 
 
 

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