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Treino: bumbum perfeito express

Por Carolina Cagno  Abertura lateral

Como o treino exige bastante força abdominal a fim de  manter o corpo estável, faça um aquecimento de dois minutos com abdominais tradicionais ou do tipo que você preferir. Mantenha barriga e glúteos sempre contraídos, para não reduzir o trabalho do bumbum na tentativa de se equilibrar

 
 
 

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