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remada alta

Certo & errado na malhação: remada alta

Por Renata Ribeiro

Faça a coisa certa na academia

 Faça a coisa certa

É fato: muitas mulheres têm o costume de deixar de lado exercícios que trabalham a parte superior do corpo para dar prioridade aos que malham bumbum, pernas, abdômen... No entanto, fortalecer costas, ombros e braços é essencial para deixar o visual bonito e alinhado. A remada alta (ou puxada vertical) é legal porque funciona como três em um: tonifica o trapézio (músculo das costas que fica próximo ao pescoço), deixa os ombros delineados e ainda modela o tríceps. Mas é preciso ter cuidado. “Quando a carga está muito pesada, a tendência é aliviar o peso jogando o tronco para trás”, alerta Douglas dos Santos, professor de musculação da Progress Academia, de São Paulo. Nesse caso, em vez de enrijecer os músculos e corrigir possíveis erros posturais, os problemas acabam sendo acentuados.

 
 
 

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