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noivaFoto Caio Mello

Desafio da Noiva - Treino para secar

Veja o plano de exercícios que vai ajudar você a perder os quilos extra até o grande dia

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Boa notícia: tornear os membros superiores é bem mais fácil do que as coxas, por exemplo, porque os músculos são menores. Atenta a isso e querendo otimizar seu precioso tempo, a personal trainer Bianca Vilela, da Vitta Academia, em Barueri (SP), elaborou um treino de 40 minutos, que deve ser feito três vezes por semana, em dias alternados.  “Para queimar mais gordura,melhorar o fôlego e se sentir motivada, faça os exercícios localizados intercalados com 1 ou 2 minutos de aeróbico”, explica Bianca.

 
 
 

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